į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 79 Vakar: 1172 Narių: 3432 Skelbimų: 331
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |

Beatos Nicholson virtuvė: mėgstamiausi duonos pasirinkimai ir 3 receptų idėjos 0
Ritos Stankevičiūtės (LŽ) nuotraukos

Nors kadaise Beata Nicholson ir bandė iš savo mitybos raciono išbraukti duoną, kulinarė netruko suprasti, kad sprendimas atsisakyti vienos ar kitos grupės maisto produktų jai nei tinka, nei patinka, o galų gale, jo ir nebūta teisingo. Todėl gyvenimas be duonos ilgai netruko: šiandien B. Nicholson pasakoja atradusi eilę vertingų duonos gaminių, kuriuos noriai valgo kasdien, ir kitiems rekomenduoja – dalijasi mėgstamiausiais receptais, kuriems išpildyti būtina duona.

„Savo mitybos režimą formuoti reikia taip, kad jo laikytis būtų nesunku visą gyvenimą. Labai mėgstu duoną, ir nors nevalgau jos triskart per dieną, valgau kasdien, ir niekad negalėčiau atsisakyti. Duona man – tradicija, kultūra, namų jaukumas ir, galų gale, labai geras ir greitas maistas – reikia tik žinoti, kokią ją pasirinkti ir kaip dažnai valgyti“, – sako B. Nicholson.

Prioritetas – papildomi ingredientai

Pasakodama apie savo santykį su duona B. Nicholson sako dažniausiai besirenkanti papildomais ingredientais pagardintus duonos gaminius – duoną su daržovėmis, grūdais – kviečiais, rugiais, miežiais, sėklomis – sezamo, saulėgrąžomis ar linų sėmenimis. Taip ji teikia prioritetą ruginei duonai.

„Mes, lietuviai, tikrai galime didžiuotis ir džiaugtis begaliniu išties skanios, maistiniu požiūriu vertingos duonos pasirinkimu. Man renkantis duoną svarbu, kad sudėtyje būtų ruginių miltų, sėklų, kurios gerina skonį ir teikia naudos. Taip pat vertinu ir asmeniškai siūlau rinktis pilno grūdo miltų duonas. Šiandien duona gaminama net iš daržovių miltų, ir ši naujovė man labai patinka“, – šypsosi kulinarė.

Pasak B. Nicholson, duonoje esančiuose grūduose apstu įvairių žmogaus organizmui reikalingų mikroelementų, vitaminų ir, žinoma, skaidulų, kurios geriną virškinimą ir yra reikalingos sėkmingai, subalansuotai virškinimo sistemai užtikrinti.

„Svarbu rinktis papildomos maistinės vertės turinčią duoną – tai duona su grūdais, sėklomis ar pilno grūdo. Tokia duona virškinama lėčiau, todėl ilgiau jaučiamas sotumas. Be to, svarbu tai, kad duona – geras angliavandenių šaltinis, kuris mus greitai aprūpina energija. Galiausiai, duonoje randama tai, ko neturi joks obuolys, – tas jaukumo, tradicijos jausmą“, – sako kulinarė.  

Visavertė mityba – įvairi

Prastu pasirinkimu B. Nicholson nelaiko ir baltos duonos, kurią stereotipiška nuvertinti kaip nenaudingą. „Viskas priklauso nuo duonos kiekio ir valgymo dažnio. Prancūziškas baltos duonos skrebutis su, pavyzdžiui, uogomis yra tiesiog nuostabus savaitgalio pusryčių pasilepinimas, nors kasdieniam pasirinkimui netiktų. Valgyti galima viską, tik nereikia to paties valgyti nuolat“, – sako B. Nicholson.

Tačiau norint, kad mityba būtų visavertė, B. Nicholson primygtinai rekomenduoja valgyti ir daržovių, kokybiškų baltymų: „Pavyzdžiui, jei ant juodos duonos užtepsite sviesto, užbarstysite kanapių sėklų, tarkuotos morkos ir dar uždėsite sūrio, gausite itin skanų ir sveiką sumuštinį. O štai kai vakar pasijaučiau labai alkana, pasiruošiau didelį daržovių salotų dubenį, užtarkavau šiek tiek parmezano, pagardinau alyvuogėmis ir greta paskrudinau riekę ruginės duonos su sėklomis. Buvau soti, laiminga ir sveikai pavalgiusi!“

Pristigusiems idėjų – 3 originalūs receptai

Originalių idėjų, kaip į savo kasdienį mitybos racioną įtraukti duoną, idant būtų sveika ir skanu, B. Nicholson turi aibę. O tiems, kas tokių idėjų pristigo, kulinarė rekomenduoja išbandyti tris pačios mėgstamiausius receptus.

Su žuvimi. „Tamsi „Agotos“ viso grūdo duona, avokadas, silkė ir pomidoras arba agurkas – greitai ir nerealiai skanu. Avokadą čia naudoju vietoje sviesto – jį sutrinu ar tiesiog plonai supjaustau, ant viršaus dedu plonai pjaustytos silkės (tinka ir lašiša) ir pomidoro, kuris suteikia rūgštelės. Žodžiu, tobulas sumuštinis, kuriam daugiau nieko nereikia“, – tikina B. Nicholson.

Su baltu sūriu. „Tamsi „Bočių“ duona, sviestas, kanapės, linų sėmenys, druska, ridikėliai, agurkai ir baltas lietuviškas sūris. Man tai – dar vienas hitas ir favoritas, o jei kas labai nori, tai gali dar medaus mažą šlakelį ant sūrio uždėti. Bus vienu metu ir sūru, ir saldu, ir nuo ridikėlių trašku“, – sako.

Vaikams ir suaugusiems. „Toks suvožiamas sumuštinis patiks ir mažiems, ir dideliems. Juoda duona su sėklomis „Beatos virtuvė“, tarkuota morka, smulkiai tarkuotas kietasis sūris, šiek tiek majonezo ir citrinos sulčių. Dar galima pabarstyti krapų ar petražolių, ir kumpio šiek tiek vidun įdėti. Kitas variantas – sūrį pakeisti konservuotu tunu, prie kurio puikiai tiks kaparėliai, arba prie tarkuotų morkų derinti humusą“, – pataria B. Nicholson.

PRANEŠIMĄ PASKELBĖ : VIKTORIJA NAVICKAITĖ, FABULA HILL+KNOWLTON STRATEGIES

Skanaus
Pusryčių kovos: ką geriausia valgyti rytais?
0 komentarai
Spalio 10-ąją minima Pasaulinė košės diena. Šis patiekalas – dažnas pasirinkimas pusryčiams, nes košės gamyba neatima daug laiko ir dera su daugeliu ingredientų. Žinome, kad pusryčiai – vienas svarbiausių dienos valgių, tačiau nemažai žmonių skubėdami juos praleidžia arba jaučiasi dar sotūs, nes vėlai vakarieniavo. Gydytoja dietologė Lina Barauskienė atskleidė, kodėl pusryčius valgyti būtina ir kokius maisto produktus rinktis, kad gautume visų reikalingų maistinių medžiagų energingai dienos pradžiai.
APKLAUSA

Ar pajautei būsto nuomos brangimą per paskutinius 10 metų?

Taip, labai
Taip, iš dalies
Ne
Man neaktualu
Negaliu pasakyti
Renginių kalendorius
Rekomenduojami skelbimai
Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu
£11.95
Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate
Jaukus,dvivietis kambarys Gants Hill- Redbridge
£140.00
Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde
£130.00
Advokatai Anglijoje
Parduodu nama
Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa...
£100.00
Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...
Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p...
£10.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė