į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 564 Vakar: 1165 Narių: 3350 Skelbimų: 534
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |

Treneris atsakė, kiek reikia laiko, kad sportas taptų įpročiu 0

„Pamenu, kai dar prieš 4–5 metus grupinėse treniruotėse pamatyti vaikiną buvo išties retas vaizdas. Merginos lankė lėtesnio tempo treniruotes ir retai salę palikdavo sukaitusiais, raudonais veidais. Evoliucionavo įvaizdis – žmonės laisvėja, jiems mažiau rūpi įvaizdis“, – džiaugiasi „Impuls“ grupinių treniruočių treneris Mantas Garlauskas. Tiesa, dabar išryškėjo nauja problema –  žmonės gėdijasi pripažinti kažko nežiną ir geriau dvejus metus klaidingai darys tą patį pratimą, nei prieis pakalbinti trenerį. O situacijai pakeisti reikia vos 21 dienos.

Ne tik naujokai salėje daro tas pačias klaidas

Jau penkerius metus dirbantis treneriu M. Garlauskas vis dar mato grupinėse treniruotėse žmones, darančius tas pačias klaidas. „Pataisai, bet žiūrėk, kitą savaitę vėl pritūpimas daromas netaisyklingai“, – sako jis. Blogai atliekami pratimai ne tik apsunkina treniruotę, greičiau pavargstama, bet ir daroma reali žala organizmui, sąnariams, tad nereikia nė mėnesio, kad žmogus imtų skųstis skausmais.

„Dažniausiai dėl to kaltinami treneriai, nepagalvojant – kad netaisyklingai atkartojame pratimus. Kita vertus, ne visi turi galimybę lankytis pas asmeninius trenerius.  Visada norėjau, kad būtų programa, kuri suteiktų žmonėms ne tik praktikos, bet ir žinių, atliekant bent dažniausių pratimų pagrindus. Juos vėliau jau galima atkartoti grupinėse treniruotėse ar individualiai sporto salėje“, – pasakojo pašnekovas, pristatydamas „Impuls“ naujieną – sporto akademiją, kurioje per 4 savaites (8 treniruotes) visi esami klubo klientai gali nemokamai susipažinti su sporto klubo aplinka, sporto pagrindais: skirtingais treniruočių tipais, mityba, bendra sporto teorija.

Sportas suteikė drąsos ir pakeitė gyvenimo būdą

Tuo jau įsitikino ir Vilniuje sportuojanti Raimonda Marcinkevičiūtė. Į akademiją mergina užsirašė norėdama pasitikrinti, ar pakankamai žinanti apie treniruotes, apie mitybą, apie taisyklingą laikyseną bei pratimų atlikimą.

„Sporto salė ir treniruokliai prieš sporto akademiją buvo tarsi nežinoma planeta, nes nesuprasdavau, kaip taisyklingai sportuoti, kokį treniruoklį imti ir kurie raumenys dirba. Dabar į treniruotes stengiuosi atvykti bent du kartus per savaitę, nes dirbu sėdimą darbą. Renkuosi grupines treniruotes, nes efektyviau pasportuoju, patinka trenerių dėmesys, kai prieina ir pataria, kaip geriau atlikti pratimą“, – kalbėjo ji.

Didžiausias iššūkis jai buvo pripažinti, kad jos kūnas yra išties silpnas, o tada jau sekė motyvuoti žingsniai kūno stiprinimo link. Po keturių savaičių pašnekovė ne tik labiau pasitikėjo savimi, bet ir džiaugėsi geresne savijauta.

„Pradėjusi sportuoti kardinaliai sumažinau cukraus vartojimą, pradėjau keisti mitybos įpročius, su trenerės patarimais atradau skanius ir sveikus maisto produktus. Manau, visi susirūpinę savo gyvensena turėtų nepabijoti ir kreiptis į profesionalius trenerius, kurie padėtų pamilti judėjimą ir ugdytų sveikus įpročius“, – ragino R.  Marcinkevičiūtė.

Mergina tikina, kad po vieno intensyvaus sporto mėnesio jį sportą prisijaukino ir jau negali įsivaizduoti savo gyvenimo be jo.

„Kūnas pats prašosi fizinio krūvio ir noras judėti išaugo. Motyvacijos atsirado daugiau, nes atsirado sporto rutina ir tam tikromis dienomis patogiu laiku susidėjau pamėgtas treniruotes. Man patinka sportu mėgautis po darbo dienos. Įsitikinau, kad judėjimas yra malonioji kasdienybės dalis ir sveika gyvensena nėra aukštoji matematika“, – sakė ji.

Pašnekovė savo istorija sako pasidalinusi tam, kad parodytų, jog nėra sudėtinga sportuoti ir tai daryti su džiaugsmu – tereikia įžengti į sporto salę, pasikalbėti su treneriu, paklausti, ar teisingai darote pratimus, o tada judėti į priekį jau motyvuos ne kiti žmonės, o jūsų kūno ir savijautos pokyčiai.

Pokyčius žada jau po 3 savaičių

Kaip vieną esminių klaidų, atbaidančių žmones nuo sporto, treneris įvardija per didelius sau iškeltus tikslus.

Naujai atėję žmonės dažnai užsibrėžia per didelius tikslus, o nepavykus įgyvendinti, palūžtame ir spjauname į sportą – esą tai neveikia, čia ne man. Kad ir koks būtų mūsų tikslas – svorio metimas ar jėgos, ištvermės didinimas – jo reikia siekti mažais žingsniais, kad būtų save kuo apdovanoti. Nenorėkite iškart pusę maratono nubėgt ar per mėnesį dešimt kilogramų numest“, – patarė pašnekovas.

Akademijoje treneriai paaiškina, kokia treniruočių rūšis padėtų žmogui pasiekti jo tikslus, o tada tai parodo ir praktiškai. Tokiu būdu žmogus gali objektyviai nuspręsti, ar jam tinka toks formatas – juk retas turi laiko po darbų išmėginti visas treniruotes ir tada pasirinkti geriausią. O kur dar baimė paklausti, kam skirti tie visi įmantriai atrodantys treniruokliai bei baimė, kaip jie atrodo iš šono.

Praktika rodo, kad įgiję žinių akademijoje lankytojai čia nesustoja ir tęsia sportą. M. Garlausko teigimu, vos trijų savaičių pakanka šiam sporto įpročiui sukurti.

„Tereikia 21 dienos ir nebebijosime sporto, būsime įpratę laukti treniruotės, organizmas ir psichologija prisitaikys prie naujos gyvensenos. O po keturių savaičių, atlankius akademijos aštuonias treniruotes, galutinai įtvirtinsime poreikį sportuoti bent dukart per savaitę – čia nieko nėra sudėtingo. Nėra tokio dalyko kaip „neturiu laiko“, yra tik „ne tie prioritetai““, – paaiškino treneris.

Sportas
APKLAUSA

Jūsų darbingiausias laikas per darbo dieną?

7-11 val
11-14 val
14-19 val
Renginių kalendorius
Natalija Bunkė : Solinis koncertas
Natalija Bunkė sugrįžta pas mus, tik šįkart - viena. Bilietai : skiddle.com   Laukia dar vienas įsimintinas vakaras - svečiuose Natalija Bunkė ir jos jau Lietuvos publikai gerai pažįstama solinė programa, su kuria ji dar niekada nepasirodė Londone.   Neseniai pradėjusi turą po Lietuvą, atlikėja neaplenks ir mylimo Londono. Lapkričio 23d. sustikimas su Natalija ir jos solinis pasirodymas tik mūsų klubo lankytojams.   Lapkričio 23d. Šeštadienis Muzikos Ža...
Liko: 4 d.21 val.56 min.
Katleris ir Stonkus #ManTaiKieme - Londonas
TIK 600 BILIETŲ. Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up šou #MantaiKieme atkeliauja į LONDONĄ. Programa bus paturbinta su #ManTaiGeriau. Kartu ant scenos pasirodys Tuomas Tulikorpi Bilietai: https://wackyevent.com/mantaikieme/ Kada: 29/11/2019 20.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su ...
Liko: 11 d.7 val.56 min.
Pasmerkti. Pajūrio džiazas - Premjera Londone
Po itin sėkmingos pirmosios filmo dalies peržiūros, su džiugesiu pristatome antrosios dalies premjerą Londone! Rokui (akt. Tadas Gryn) puikiai sekasi. Jis idealiai tvarkosi su visomis finansinėmis užduotimis, kurias jam paveda investuotojų fondas „3D Klubas”: jaunų bei ambicingų verslininkų – Daliaus, Dainiaus ir Dominyko susivienijimas. Rokas – Dominyko draugas nuo vaikystės – tapo Klubo suklestėjimo priežastimi.   Bilietai : eventbrite &nbs...
Liko: 11 d.17 val.56 min.
8 Kambarys : Vienintelis pasirodymas Londone : Lapkričio 30
Sėkmingiausia debiutinį pasirodymą mūsų klube surengusi grupė 8 Kambarys grįžta į Londoną.   „8 Kambarys" yra HIP HOP grupė, kurią sudaro du nariai: Karolis Talutis (Talaz) ir Deividas Alejūnas (Corsalis). Per pastaruosius pusę metų grupė išleido pirmuosius savo kūrinius, kurie pasižymėjo gerais klausomumo rodikliais. 8 Kambarys - Einu Iš Proto feat.   Bilietai : skiddle.com   Sil jau sulaukė apie 50 000 perklausų. Prieš tai išleistas k...
Liko: 11 d.21 val.56 min.
Kalėdinis Koncertas
  Kalėdinis Koncertas​ DJ PaulPure Bilietai: ticketsource Kada: 21/12/2019 19.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su nuoroda į bilietų prekybą. Taip galėsi užsitikrinti geriausias vietas. Jau, Gruodžio 21 dieną, čia Londone, The Atrium salėje,  įvyks nepakartojamas ...
Liko: 1 mėn.1 d.18 val.56 min.
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 1 m.25 d.5 val.18 min.
Rekomenduojami skelbimai
ieškomi C+E kat. vairuotojai.
Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T...
£150.00
Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose
£40.00
Puosnios Placios Apyrankes
Paruošta darbo sistema
£45.00
Perlų Karoliai, Vėriniai
£25.00
Parduodama sodyba
£9500.00
Rankų darbo, nertas žaislas
£35.00
Įvairūs Darbai Olandijoje
Vairuotojas ekspeditorius
£2500.00
kambario nuoma
£130.00
Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...
Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb...
£330.00
švediški norvegiški pūkiniai šilti vokeliai
£100.00
Migdukai - projektoriai - lopšinės - baltas triukš...
£26.00