į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 1039 Vakar: 1180 Narių: 3349 Skelbimų: 537
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |

Vip skelbimai
Bijantiems neigiamo vertinimo – eikite ir darykite 0
safety4sea nuotr.

„O ką jie dabar apie mane galvoja?“, „Ar nenusikalbu?“, „Jau turbūt mintyse juokiasi iš manęs…“ – mintys, kurios greičiausiai pažįstamos daugeliui iš mūsų. Nerimas, kaip jus pokalbio metu vertina būsimas darbdavys arba kitoje stalo pusėje pirmo pasimatymo metu sėdinti mergina, yra normalus, kol nepradeda trukdyti mūsų kasdieniam gyvenimui, neskatina vengti įtampą keliančių situacijų. „Asmens sveikatos klinikos“ psichologė, psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė pasakoja apie vertinimo baimės prigimtį ir geriausius būdus ją įveikti.

Vertinimo baimė susiformavo dar evoliucijos eigoje

Vertinimo baimės šaknys labai senos – ji susijusi su mūsų saugumu, išlikimu. „Žmogus – socialinė būtybė, tad tam, kad išgyventų, žmonės nuo seno būrėsi į grupes. O tam, kad grupė egzistuotų, jos nariai privalo laikytis tam tikrų taisyklių. Vertininimas yra susijęs su tuo, ar atitinki grupės taisykles, ar gebi elgtis kaip tinkamas, patikimas grupės narys“, – sako D. Balčiūnienė.

Psichologė, psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė

Mes vertinimo bijome, nes nenorime būti atstumti, atskirti nuo grupės, pražūti. Kaip ir daugelis mūsų baimių, psichologės teigimu, ši baimė yra susijusi su mirties baime.

Šiaip laikais taisykles, kurių privalome laikytis, dažniausiai nustato tėvai, mokytojai. Suaugęs žmogus mažiau bijo vertinimo, jei augo saugioje, tinkamoje aplinkoje. Tačiau pasitaiko atvejų, kai mažas vaikas auginamas itin griežtų, kritiškai nusiteikusių suaugusiųjų. Pvz., tėvai gali jam sakyti, kad jei jis bus blogas, jį atiduos į vaikų namus. Tokius žodžius vaikystėje girdėjęs žmogus užaugęs greičiausiai bus užguitas, baikštus, nepasitikintis savimi arba atvirkščiai – itin piktas, aršus, linkęs agresyviai gintis netgi situacijose, kai jo niekas nepuola.

D. Balčiūnienės teigimu, stipresnę vertinimo baimę išsiugdo ir tie, kurie vaikystėje nuolat girdėjo tik pagyras. „Nuolatinis girimas – irgi išorinis vertinimas. Kai žmogus užauga ir tų pagyrų pradeda girdėti mažiau, jis ima jaustis prasčiau, nepilnavertis, nes nuo mažumės buvo įpratęs, kad jo vertę nuolatos patvirtina aplinkiniai“, – sako „Asmens sveikatos klinikos“ specialistė.

Gali nuvesti prie kraštutinumų

Žmogui jausti vertinimo baimę – normalu. Įprastai vertinimo baimę sukelia egzaminai, testai, darbo pokalbiai ar, pvz., pirmasis susitikimas su romantinio partnerio tėvais. Stabilios psichikos žmonės tokiu atveju juokiasi, žiūri į save ir situaciją iš šalies, kalba apie tai. Nors ir bijo, bet jie vis tiek daro, nes supranta, kad visiems patikti jie negali. Tad ir sulaukę kritikos jie gali ją atlaikyti.

Tačiau kartais ši baimė gali būti tokia stipri, kad iššaukia neadekvačias reakcijas. Pvz., psichologė pasakoja atvejį, kai viena moteris, bijodama susidurti su kitais žmonėmis ir sulaukti jų vertinimo, tris mėnesius iš viso nėjo iš namų.

„Vertinimo baimę lydi gėdos, kaltės jausmai, kuriuos dažnai suprantame, tačiau niekaip negalime įveikti. Bijodami vertinimo išsiugdome socialinę fobiją, kuri veikia tarsi emocinė alergija. Užtenka mažiausios žiedadulkės, kad ji prasidėtų. Pvz., važiuojant troleibusu kažkurio keleivio žvilgsnis, atsitiktinai mestas į mus, gali pasirodyti piktas arba kasininkė atsiskaitant prie kasos gali neišgirsti, ką sakome – užtenka tokių mažų detalių, kad kai kurie žmonės pasijustų menki, nuvertinti“, – sako D. Balčiūnienė.

Bijoti, bet daryti

Pasak psichologės, vertinimo baimę galima įveikti. Svarbiausia – nevengti baimę sukeliančių situacijų, o jas kartoti ir stebėti savo reakcijas į jas, keisti būdą, kaip kalbate su savimi, mokytis atsitapatinti. Pvz., ruošiantis įtampą keliančiam darbo pokalbiui, galite padėti sau įsivaizduodami, kad renkate medžiagą filmui ar knygai „Kaip jaučiasi žmogus, eidamas į darbo pokalbį“. Tai padeda pažvelgti į save iš šalies, gal net su humoru.

Kitas pavyzdys, kuriuo dalinasi psichologė, yra apie merginą, kuri puikiai dainavo, tačiau labai bijojo daryti tai viešai, prieš nepažįstamų žmonių auditoriją. Tinkamas sprendimas tokiu atveju yra pakeisti požiūrį į auditoriją ir savo santyki su jais. Užuot galvojus, kad salėje sėdi tik pikti žmonės, tik ir ieškantys prie ko prikibti, įsivaizduoti, kad eini ir daliniesi su jais savo dainavimu, pasitenkinimu, kurį jauti dainuodama.

Vertinimo baimė mažėja ir augant sąmoningumui, geriau pažįstant save. Dėl to labai svarbu turėti su kuo pasikalbėti apie tai, kad jaučiatės neramiai, bijote. Net ir psichoterapeuto kabinete žmonės mokosi suprasti, kas jie iš tikro yra, ir kad jie neprivalo patikti visiems. Jei kažkam jie nepatinka – tai dar nereiškia, kad jie yra mažiau vertingi kaip žmonės.

Pasak D. Balčiūnienės, sunkiausia, kai baimei leidžiame užvaldyti savo gyvenimą, ilgam užsisėdime su ja vengdami nepatogių situacijų. Svarbiausia – imtis daryti, nors ir bijome.

„Asmens sveikatos klinika“ – nuo 2002 metų veikianti licencijuota psichologijos ir psichiatrijos klinika Lietuvoje. Patyrę psichoterapeutai ir psichiatrai čia konsultuoja vaikus, paauglius bei suaugusiuosius, veda grupinius užsiėmimus, šeimos ar porų terapiją, tėvystės įgūdžių lavinimo grupes. Taip pat „Asmens sveikatos klinikoje“ teikiama pagalba ir ligonius slaugantiems artimiesiems. Klinikoje dirbantys specialistai naudoja klasikinius, mokslo aprobuotus ir pasaulyje žinomų draugijų bei asociacijų pripažintus gydymo metodus, konsultavimo būdus bei medikamentus. Šiuo metu klinika veikia Vilniuje, Panevėžyje, Palangoje ir Grigiškėse.

Šaltinis - psichika.eu

Psichika.eu
Psichologija tau
APKLAUSA

Jūsų darbingiausias laikas per darbo dieną?

7-11 val
11-14 val
14-19 val
Renginių kalendorius
Natalija Bunkė : Solinis koncertas
Natalija Bunkė sugrįžta pas mus, tik šįkart - viena. Bilietai : skiddle.com   Laukia dar vienas įsimintinas vakaras - svečiuose Natalija Bunkė ir jos jau Lietuvos publikai gerai pažįstama solinė programa, su kuria ji dar niekada nepasirodė Londone.   Neseniai pradėjusi turą po Lietuvą, atlikėja neaplenks ir mylimo Londono. Lapkričio 23d. sustikimas su Natalija ir jos solinis pasirodymas tik mūsų klubo lankytojams.   Lapkričio 23d. Šeštadienis Muzikos Ža...
Liko: 6 d.12 val.12 min.
Katleris ir Stonkus #ManTaiKieme - Londonas
TIK 600 BILIETŲ. Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up šou #MantaiKieme atkeliauja į LONDONĄ. Programa bus paturbinta su #ManTaiGeriau. Kartu ant scenos pasirodys Tuomas Tulikorpi Bilietai: https://wackyevent.com/mantaikieme/ Kada: 29/11/2019 20.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su ...
Liko: 12 d.22 val.12 min.
Pasmerkti. Pajūrio džiazas - Premjera Londone
Po itin sėkmingos pirmosios filmo dalies peržiūros, su džiugesiu pristatome antrosios dalies premjerą Londone! Rokui (akt. Tadas Gryn) puikiai sekasi. Jis idealiai tvarkosi su visomis finansinėmis užduotimis, kurias jam paveda investuotojų fondas „3D Klubas”: jaunų bei ambicingų verslininkų – Daliaus, Dainiaus ir Dominyko susivienijimas. Rokas – Dominyko draugas nuo vaikystės – tapo Klubo suklestėjimo priežastimi.   Bilietai : eventbrite &nbs...
Liko: 13 d.8 val.12 min.
8 Kambarys : Vienintelis pasirodymas Londone : Lapkričio 30
Sėkmingiausia debiutinį pasirodymą mūsų klube surengusi grupė 8 Kambarys grįžta į Londoną.   „8 Kambarys" yra HIP HOP grupė, kurią sudaro du nariai: Karolis Talutis (Talaz) ir Deividas Alejūnas (Corsalis). Per pastaruosius pusę metų grupė išleido pirmuosius savo kūrinius, kurie pasižymėjo gerais klausomumo rodikliais. 8 Kambarys - Einu Iš Proto feat.   Bilietai : skiddle.com   Sil jau sulaukė apie 50 000 perklausų. Prieš tai išleistas k...
Liko: 13 d.12 val.12 min.
Kalėdinis Koncertas
  Kalėdinis Koncertas​ DJ PaulPure Bilietai: ticketsource Kada: 21/12/2019 19.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su nuoroda į bilietų prekybą. Taip galėsi užsitikrinti geriausias vietas. Jau, Gruodžio 21 dieną, čia Londone, The Atrium salėje,  įvyks nepakartojamas ...
Liko: 1 mėn.3 d.9 val.12 min.
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 1 m.26 d.19 val.34 min.
Rekomenduojami skelbimai
Migdukai - projektoriai - lopšinės - baltas triukš...
£26.00
Puosnios Placios Apyrankes
Įvairūs Darbai Olandijoje
Rankų darbo, nertas žaislas
£35.00
ieškomi C+E kat. vairuotojai.
švediški norvegiški pūkiniai šilti vokeliai
£100.00
Paruošta darbo sistema
£45.00
Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb...
£330.00
Parduodamas autoservisas
£80000.00
Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T...
£150.00
kambario nuoma
£130.00
Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose
£40.00
Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...
Vairuotojas ekspeditorius
£2500.00
Perlų Karoliai, Vėriniai
£25.00