į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 1046 Vakar: 1180 Narių: 3349 Skelbimų: 537
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |

Vip skelbimai
Skyrybos: kaip išgyventi skausmą ir nepalūžti 0
Medium nuotr.

Santykių pabaiga visada būna skaudi – nepriklausomai nuo to, ar tai buvo jūsų, ar jūsų partnerio sprendimas. Dėl to susiduriama su negatyviomis emocijomis ir norima atsiriboti nuo jausmų, tačiau verta prisiminti, kad laikui bėgant situacija tik gerės. Taigi, kaip išgyventi skyrybas?

1 žingsnis

Laikykitės atstumo. Net jeigu su buvusiu partneriu nusprendėte likti draugais ir palaikyti artimus ryšius – iškart po išsiskyrimo pasistenkite vienas nuo kito atsiriboti bei visiškai nutraukite bendravimą – nekontaktuokite telefonu, nerašykite trumpų SMS žinučių ir nebūkite šalia fiziškai. Nebūtina nutraukti bendravimo visam laikui, tačiau rekomenduojama tai daryti iki tos akimirkos, kai suvoksite, jog tam žmogui nepuoselėjate šiltų jausmų. Jeigu buvęs partneris nori su jumis susitikti – paklauskite savęs, ar tai daryti tikrai verta bei nepasiduokite emocijomis. Vis dėlto, jeigu tenka bendrauti dėl neišvengiamų situacijų, kaip: buto paskola ar skyrybų dokumentai, bendraukite dalykiškai ir tik tada, kai tai yra būtina.

Įveskite tvarką. Skyrybos yra nauja pradžia, todėl tvarka asmeninėse erdvėse gali padėti pasijausti atsinaujinusiems ir pasiruošusiems naujam gyvenimo etapui. Be to, netvarka gali tik dar labiau sustiprinti neigiamas emocijas bei padidinti stresą. Susitvarkykite kambarį, perstatykite baldus, išvalykite piktogramas, esančias jūsų kompiuterio darbalaukyje. Tvarka leis pasijusti emociškai geriau.

Pašalinkite skausmą sukeliančius trukdžius. Daugelis dalykų gali priminti buvusį partnerį: daina, kvapas, garsas arba vieta. Pasistenkite pašalinti visus daiktus, sukeliančius bet kokius prisiminimus – paslėpkite stalčiuje bendrą jūsų nuotrauką, nenešiokite drabužio arba daikto, kurį gavote dovanų iš buvusio partnerio.

Socializuokitės. Atėjus santykių pabaigai labai naudinga daugiau skirti laiko sau ir pradėti užsiimti veikla, kurios esate pasiilgęs bei buvote kurį laiką pamiršęs. Kurkite ateities planus, linksminkitės su draugais ir raskite žmogų, su kuriuo galite pasikalbėti apie savo jausmus. Iš pradžių gali būti sunku grįžti į įprastą gyvenimo ritmą, tačiau po skyrybų socializacija yra raktas geresnės emocinės sveikatos link. Jeigu jaučiate, kad norite pabūti vieni – būkite: skirkite laiko atsigerti kavos mėgstamoje kavinėje arba leiskitės į kelionę.

Neskubėkite užmegzti naujų santykių. Kai kurie žmonės iškart po išsiskyrimo bando užmegzti naujus santykius – jie vadinami grįžtamaisiais. Tačiau santykių specialistai rekomenduoja neskubėti, kadangi naujų santykių užmezgimas gali maskuoti neigiamas emocijas naujo romano jauduliu. Jeigu nauji santykiai nepasiseks – patirsite dvigubą skausmą. Pasistenkite apsvarstyti galimybę kurį laiką pabūti vieni – bent jau iki tol, kol sutvirtėsite emociškai.

2 žingsnis

Skausmas – normali reakcija į pasibaigusius santykius. Po išsiskyrimo yra natūralu jausti emocinį skausmą, pyktį, liūdesį arba nerimauti dėl to, kad galite likti vieniši arba nelaimingi. Priminkite sau, kad tai – skausmingas etapas, kurį reikia išgyventi ir su laiku jis praeis.

Padarykite pertrauką nuo įprastos rutinos. Specialistai, pasibaigus santykiams, rekomenduoja skirti laiko sau ir pabūti su savo mintimis bei emocijomis. Pavyzdžiui, jeigu lankote jogos klasę – nieko nenutiks, jeigu vieną savaitę praleisite užsiėmimus. Taip pat nebijote atšaukti bendrų planų su draugais – paaiškinkite situaciją ir mandagiai atsisakykite.

Leiskite sau liūdėti. Santykių pabaiga gali sudaužyti jūsų širdį, dėl ko ilgą laiką jausite sielvartą – įsitikinkite, kad leidžiate sau liūdėti ir jokiu būdu nebandote užgniaužti emocijų viduje. Galite rėkti ar verkti, kad tik neigiamos emocijos išsiveržtų ir jūsų. Atminkite, kuo ilgiau viduje gniaušite emocijas – tuo daugiau laiko prireiks pasveikimui.

Apsupkite save žmonėmis, kurie jus palaiko. Po skyrybų labai svarbu turėti bent vieną žmogų, kuris gali jus palaikyti – draugas, tėvai, kiti šeimos nariai. Nebijokite prašyti pagalbos, kalbėtis su žmonėmis ar išsiverkti ant jų peties. 

Raskite sveikų būdų, kurie gali padėti numalšinti skausmą. Alkoholis, narkotikai arba greitas maistas gali būti pirmos priemonės, kurių norima imtis malšinant liūdesį, tačiau stenkitės save suvaldyti – šie veiksmai tik dar labiau sustiprins emocinį skausmą. Vietoj to, rasite patinkantį hobį – jis atitrauks nuo negatyvių minčių bei pakels savivertę.

Psichologo pagalba. Jei sunku susitvarkyti su emocijomis, skausmu ar liūdesiu, nebijokite kreiptis pagalbos į specialistus. Vien pokalbis su specialistu, išmanančiu mūsų vidinį pasaulį, gali padėti situaciją matyti kitu kampu ir lengviau išgyventi skyrybas. 

3 žingsnis

Apmąstykite pasibaigusius santykius. Pagalvokite apie pamokas, kurias davė šie santykiai bei priežastis, dėl kurių išsiskyrėte – tai padės suprasti, kodėl reikia judėti toliau. Be to, tiksliai įvardinkite klaidas, kurias darėte santykiuose tam, kad ateityje jų nekartotumėte.

Laikykitės savo sprendimo. Jei skyrybos buvo jūsų sprendimas, atminkite, kad sutelkę dėmesį į teigiamus prisiminimus, galite pamiršti priežastis, dėl kurių pasukote skirtingais keliais. Psichologai teigia, jog po skyrybų tampa įprasta idealizuoti nutrūkusius santykius, tačiau patariama šio žaidimo su savimi nežaisti – priimkite situaciją ir judėkite toliau.

Šaltinis - sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Psichologija tau
APKLAUSA

Jūsų darbingiausias laikas per darbo dieną?

7-11 val
11-14 val
14-19 val
Renginių kalendorius
Natalija Bunkė : Solinis koncertas
Natalija Bunkė sugrįžta pas mus, tik šįkart - viena. Bilietai : skiddle.com   Laukia dar vienas įsimintinas vakaras - svečiuose Natalija Bunkė ir jos jau Lietuvos publikai gerai pažįstama solinė programa, su kuria ji dar niekada nepasirodė Londone.   Neseniai pradėjusi turą po Lietuvą, atlikėja neaplenks ir mylimo Londono. Lapkričio 23d. sustikimas su Natalija ir jos solinis pasirodymas tik mūsų klubo lankytojams.   Lapkričio 23d. Šeštadienis Muzikos Ža...
Liko: 6 d.12 val.2 min.
Katleris ir Stonkus #ManTaiKieme - Londonas
TIK 600 BILIETŲ. Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up šou #MantaiKieme atkeliauja į LONDONĄ. Programa bus paturbinta su #ManTaiGeriau. Kartu ant scenos pasirodys Tuomas Tulikorpi Bilietai: https://wackyevent.com/mantaikieme/ Kada: 29/11/2019 20.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su ...
Liko: 12 d.22 val.2 min.
Pasmerkti. Pajūrio džiazas - Premjera Londone
Po itin sėkmingos pirmosios filmo dalies peržiūros, su džiugesiu pristatome antrosios dalies premjerą Londone! Rokui (akt. Tadas Gryn) puikiai sekasi. Jis idealiai tvarkosi su visomis finansinėmis užduotimis, kurias jam paveda investuotojų fondas „3D Klubas”: jaunų bei ambicingų verslininkų – Daliaus, Dainiaus ir Dominyko susivienijimas. Rokas – Dominyko draugas nuo vaikystės – tapo Klubo suklestėjimo priežastimi.   Bilietai : eventbrite &nbs...
Liko: 13 d.8 val.2 min.
8 Kambarys : Vienintelis pasirodymas Londone : Lapkričio 30
Sėkmingiausia debiutinį pasirodymą mūsų klube surengusi grupė 8 Kambarys grįžta į Londoną.   „8 Kambarys" yra HIP HOP grupė, kurią sudaro du nariai: Karolis Talutis (Talaz) ir Deividas Alejūnas (Corsalis). Per pastaruosius pusę metų grupė išleido pirmuosius savo kūrinius, kurie pasižymėjo gerais klausomumo rodikliais. 8 Kambarys - Einu Iš Proto feat.   Bilietai : skiddle.com   Sil jau sulaukė apie 50 000 perklausų. Prieš tai išleistas k...
Liko: 13 d.12 val.2 min.
Kalėdinis Koncertas
  Kalėdinis Koncertas​ DJ PaulPure Bilietai: ticketsource Kada: 21/12/2019 19.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su nuoroda į bilietų prekybą. Taip galėsi užsitikrinti geriausias vietas. Jau, Gruodžio 21 dieną, čia Londone, The Atrium salėje,  įvyks nepakartojamas ...
Liko: 1 mėn.3 d.9 val.2 min.
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 1 m.26 d.19 val.24 min.
Rekomenduojami skelbimai
Migdukai - projektoriai - lopšinės - baltas triukš...
£26.00
Vairuotojas ekspeditorius
£2500.00
Perlų Karoliai, Vėriniai
£25.00
kambario nuoma
£130.00
Puosnios Placios Apyrankes
Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...
švediški norvegiški pūkiniai šilti vokeliai
£100.00
ieškomi C+E kat. vairuotojai.
Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb...
£330.00
Rankų darbo, nertas žaislas
£35.00
Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose
£40.00
Paruošta darbo sistema
£45.00
Įvairūs Darbai Olandijoje
Parduodamas autoservisas
£80000.00
Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T...
£150.00