į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 996 Vakar: 1180 Narių: 3349 Skelbimų: 537
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Parduodama sodyba - £9500.00    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Automobilių draudimas UK    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |

Vip skelbimai
TOP5 būdai, kaip pagerinti atminti 0
psychology today nuotr.

Kiekvienas esame ką nors pamiršę  ypač tuomet, kai turime įtemptą dienotvarkę. Nors lengvas užmaršumas yra natūralus dalykas, tačiau tai apsunkina gyvenimą. Taigi, kaip pagerinti atmintį? 

1. Ribokite suvartojamą cukraus kiekį. Per didelis produktų, turinčių daug cukraus, vartojimas yra susijęs su daugeliu lėtinių ligų, viena iš jų – prasta mokymosi kokybė. Tyrimai rodo, jog tokia mityba gali pabloginti atmintį ir sumažinti smegenų tūrį – ypač toje srityje, kuri atsakinga už trumpalaikę atmintį. Taigi, suvartojamo cukraus kiekio apribojimas ne tik padės pagerinti atmintį, bet ir leis jaustis geriau. 

2. Ilgas miego laikas. Miegas vaidina pagrindinį vaidmenį stiprinant atmintį – procesą, kurio metu trumpalaikiai atsiminimai tampa ilgalaikiais. Sveikatos ekspertai suaugusiems asmenims rekomenduoja miegoti nuo 7 iki 9 valandų per parą. 

3. Atsisakykite alkoholio. Alkoholis daro neurotoksinį poveikį smegenims ir pažeidžia jų dalį, kuri atsakinga už atmintį. Žinoma, saikingas alkoholio vartojimas nepadarys didėlės žalos, tačiau didesni kiekiai gali negrįžtamai pakenkti visoms smegenų ląstelėms. 

4. Mankšta. Mankšta yra svarbi tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Tyrimai rodo, jog reguliarus sportas gali pagerinti tiek vaikų, tiek suaugusiųjų atmintį. Taip pat mankšta didina neuroprotekcinių baltymų sekreciją, taip paskatindama neuronų vystymąsi ir patobulindama bendrą smegenų veiklą. Be to, sportas mažina senatvinės demencijos riziką. 

5. Subalansuota mityba. Mityba daro didelę įtaką smegenų veiklai bei atminčiai, todėl į maisto racioną rekomenduojama įtraukti produktų, turinčių antioksidacinį poveikį. Pavyzdžiui: įvairios uogos, šviežios daržovės, kario prieskoniai, graikiniai bei migdolų riešutai yra praturtinti natūraliais antioksidantais, kurie aktyvina smegenų veiklą ir skatina naujų ląstelių gamybą. 

6. Žuvų taukų papildai. Žuvų taukai yra praturtinti omega-3 riebalais, kurie yra svarbūs bendrai sveikatos būklei. Taip pat įrodyta, jog jie padeda mažinti širdies ligų riziką, stresą, nerimą bei kovoja su organizme vykstančiais uždegiminiais procesais. Be to, ilgą laiką vartojant žuvų taukų papildus, pagerėja atmintis – ypatingai vyresnio amžiaus žmonėms.

Šaltinis - sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Psichologija tau
APKLAUSA

Jūsų darbingiausias laikas per darbo dieną?

7-11 val
11-14 val
14-19 val
Renginių kalendorius
Natalija Bunkė : Solinis koncertas
Natalija Bunkė sugrįžta pas mus, tik šįkart - viena. Bilietai : skiddle.com   Laukia dar vienas įsimintinas vakaras - svečiuose Natalija Bunkė ir jos jau Lietuvos publikai gerai pažįstama solinė programa, su kuria ji dar niekada nepasirodė Londone.   Neseniai pradėjusi turą po Lietuvą, atlikėja neaplenks ir mylimo Londono. Lapkričio 23d. sustikimas su Natalija ir jos solinis pasirodymas tik mūsų klubo lankytojams.   Lapkričio 23d. Šeštadienis Muzikos Ža...
Liko: 6 d.13 val.1 min.
Katleris ir Stonkus #ManTaiKieme - Londonas
TIK 600 BILIETŲ. Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up šou #MantaiKieme atkeliauja į LONDONĄ. Programa bus paturbinta su #ManTaiGeriau. Kartu ant scenos pasirodys Tuomas Tulikorpi Bilietai: https://wackyevent.com/mantaikieme/ Kada: 29/11/2019 20.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su ...
Liko: 12 d.23 val.1 min.
Pasmerkti. Pajūrio džiazas - Premjera Londone
Po itin sėkmingos pirmosios filmo dalies peržiūros, su džiugesiu pristatome antrosios dalies premjerą Londone! Rokui (akt. Tadas Gryn) puikiai sekasi. Jis idealiai tvarkosi su visomis finansinėmis užduotimis, kurias jam paveda investuotojų fondas „3D Klubas”: jaunų bei ambicingų verslininkų – Daliaus, Dainiaus ir Dominyko susivienijimas. Rokas – Dominyko draugas nuo vaikystės – tapo Klubo suklestėjimo priežastimi.   Bilietai : eventbrite &nbs...
Liko: 13 d.9 val.1 min.
8 Kambarys : Vienintelis pasirodymas Londone : Lapkričio 30
Sėkmingiausia debiutinį pasirodymą mūsų klube surengusi grupė 8 Kambarys grįžta į Londoną.   „8 Kambarys" yra HIP HOP grupė, kurią sudaro du nariai: Karolis Talutis (Talaz) ir Deividas Alejūnas (Corsalis). Per pastaruosius pusę metų grupė išleido pirmuosius savo kūrinius, kurie pasižymėjo gerais klausomumo rodikliais. 8 Kambarys - Einu Iš Proto feat.   Bilietai : skiddle.com   Sil jau sulaukė apie 50 000 perklausų. Prieš tai išleistas k...
Liko: 13 d.13 val.1 min.
Kalėdinis Koncertas
  Kalėdinis Koncertas​ DJ PaulPure Bilietai: ticketsource Kada: 21/12/2019 19.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su nuoroda į bilietų prekybą. Taip galėsi užsitikrinti geriausias vietas. Jau, Gruodžio 21 dieną, čia Londone, The Atrium salėje,  įvyks nepakartojamas ...
Liko: 1 mėn.3 d.10 val.1 min.
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 1 m.26 d.20 val.23 min.
Rekomenduojami skelbimai
Perlų Karoliai, Vėriniai
£25.00
Rankų darbo, nertas žaislas
£35.00
Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T...
£150.00
Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb...
£330.00
Migdukai - projektoriai - lopšinės - baltas triukš...
£26.00
Puosnios Placios Apyrankes
Paruošta darbo sistema
£45.00
Parduodamas autoservisas
£80000.00
švediški norvegiški pūkiniai šilti vokeliai
£100.00
Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...
Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose
£40.00
Įvairūs Darbai Olandijoje
Vairuotojas ekspeditorius
£2500.00
kambario nuoma
£130.00
ieškomi C+E kat. vairuotojai.