į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Google+
Twitter
YouTube
Šiandien: 649 Vakar: 1151 Narių: 3203 Skelbimų: 2354
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |

Po pietų krenta jūsų produktyvumas? Nesigriebkite kavos – yra ir geresnis būdas sugrįžti į vėžias 0
hrmorning.com nuotr.

Tai nutinka visiems. Dienos viduryje kažkodėl staiga krenta jūsų produktyvumas. Atrodo, kad mieliau jau darytumėte bet ką, tik ne dirbtumėte. Atsakymas vienas - reikia kavos. Šiuo metodu naudojasi daugybė dirbančiųjų, tačiau iš tikrųjų yra ir kur kas veiksmingesnis būdas sugrįžti į vėžes.

Jums reikia miego. Energijos lygio kritimas dažniausiai jaučiamas po pietų. Jūsų skrandis yra pilnas, todėl kūnas imasi maisto virškinimo. Tuo tarpu pirmykštė psichologija mums liepia atsipūsti – kam dar dirbti, jei jau pavalgėte? Kava (joje esantis kofeinas) pakelia energijos lygį, tačiau pasibaigus šiam poveikiui jaučiatės dar prasčiau. Todėl geriausia ką galite nuveikti tokiu metu – miegas.

Mokslas tiksliai nežino, kodėl mums reikia miego. Niekas nežino, ir kiek jo mums reikia. Mes žinome, kad miego metu įsitvirtina prisiminimai, gyja kūnas, į vietas susirikiuoja mintys. Juk rytas protingesnis už vakarą. Tačiau daugelis iš mūsų miega nepakankamai. Dėl to mūsų smegenys nėra pasiruošusios tam, ko iš jų reikalaujame. Iš pradžių viskas einasi gerai, tačiau galiausiai patiriamas protinės veiklos intensyvumo kritimas ir norime susirasti jaukų kampą poilsiui.

Pokaičio miegas yra geriausia, ką galite padaryti savo energijos ir susikaupimo lygiui atstatyti. Tačiau yra kelios taisyklės, kurių privalu laikytis. Visų pirma, nepamirškite žadintuvo.

Per ilgas pokaičio miegas tik dar labiau nuvargins ir sutrikdys. Miegoti reikėtų tik tiek, kad nebūtų pereinama į gilesnio miego stadijas. Todėl nusistatykite žadintuvą 15 arba 20 minučių laikui. Pastebėsite, kad vos pabudę būsite stebėtinai energingi ir galėsite lengvai susikaupti. Šios energijos pakaks visai popietei.

Jei kavos visgi nenorite atsisakyti, puodelį šio gėrimo išgerkite prieš pat guldamiesi pokaičio miegui. Kava ims veikti maždaug tuo metu, kai pabusite, todėl jos poveikis bus stipriausias tuomet, kai jaučiatės geriausiai. Tiesiog dirbti norėsis labiau.

Galiausiai, svarbu žinoti, ką veiksite, kai pabusite. Iš anksto išsirinkite užduotį, kurios griebsitės, žinokite, nuo ko pradėsite, ko jums reikės. Kuo mažiau blaškymosi po miego – tuo geriau.

Daugybė pasaulinių korporacijų apie tai jau žino ir net įrenginėja specialias vietas pokaičio miegui. Ne vienoje pasaulio šalyje tai įprasta, galima sakyti, tradicinė praktika ir jau nieko nestebinanti darbo dienos dalis. Aišku, ne visuose biuruose įmanoma pamiegoti, bet jei jaučiate, kad tai jums padės dirbti geriau, tai turėtų žinoti ir jūsų vadovai. O juk ne vien darbe pravers šis triukas – jis naudingas ir tiems, kurie mokosi, ruošiasi egzaminams ar dirba savarankiškai.

 

Šaltinis - technologijos.lt

Technologijos.lt
Straipsniai apie darbą
APKLAUSA

Kaip manote, ar studentai, kurie studijas baigė užsienyje, linkę grįžti į Lietuvą?

Taip
Ne
Renginių kalendorius
TELE BIM BAM - Šventinis koncertas šeimai
TELE BIM BAM - Šventinis koncertas šeimai   „Tele Bim Bam“ – daugiau nei dvidešimtmetį gyvuojantis dainuojančių vaikų kolektyvas iš Lietuvos, įkurtas charizmatiškosios Neringos Čereškevičienės. Nors “Tele bim-bam” sudėtis kito daug kartų, grupės populiarumas nė kiek nesumažėjo: “Tele bim-bam” dainos džiugina ne tik vaikų, bet jų tėvelių širdis. Spalvingi vaikystės prisiminimai neretai siejami su atmintyje įstrigusiomis ir hitais tapusiomis dai...
Liko: 1 m.27 d.44 min.
Grupė RONDO | Gyvai
Grupė RONDO | Gyvai   Grupė „Rondo“ susibūrė 1976 metais provincijos miestelyje Šiluvoje. Pradžioje tai buvo mėgėjiškas ansamblis “Provincija”. Grojo savo malonumui, laisvu nuo mokslo metų.   Tačiau “Rondo” sparčiai populiarėjo. Jų dainas pradėjo dainuoti visa Lietuva ir 1984 metais Valstybinė filharmonija pasiūlė “Rondo” dirbti profesionaliu pagrindu. Taip prasidėjo naujasis grupės “Rondo” profesionalaus muzikavim...
Liko: 1 m.27 d.6 val.44 min.
Buvusių moterų reikalai 3 - LONDON
Buvusių moterų reikalai 3 - LONDON   Žiūrovų numylėtinis Vytukas sugrįžta!   Trečiojoje „Buvusių Moterų Reikalai“ dalyje jis užmegs net dvi naujas pažintis. Viena iš jų galbūt pavirs tvirta vyriška draugyste, o kita... Nejaugi nauja meile?   Stiprus humoras, arši vyriška konkurencija ir pirmą kartą BMR istorijoje – būsimų draugų protus sujauksianti moteris.   Mantas Stonkus, Rolandas Mackevičius ir Gelminė Glemžaitė populiariausiame h...
Liko: 1 m.3 d.8 val.14 min.
Rekomenduojami skelbimai
Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai
Jaukus dvivietis kambarys Forest Gate (1min iki st...
£145.00
Saugos tarnyba VOJAŽERIS
£1.00
Visų FOTOAPARATŲ ir VAIZDO KAMERŲ REMONTAS -10% P...
£1.00
Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne
£1.00
Baltos puošmenos
£5.00
1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus...
£135.00
Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary...
£160.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė