į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 100 Vakar: 1172 Narių: 3432 Skelbimų: 331
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate     ☆ |Advokatai Anglijoje    ☆ |Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...    ☆ |Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde - £130.00    ☆ |Parduodu nama    ☆ |Išnuomojamas jaukus dvivietis kambarys vienam žmog... - £110.00    ☆ |Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa... - £100.00    ☆ |Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu - £11.95    ☆ |Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p... - £10.00    ☆ |

Po pietų krenta jūsų produktyvumas? Nesigriebkite kavos – yra ir geresnis būdas sugrįžti į vėžias 0
hrmorning.com nuotr.

Tai nutinka visiems. Dienos viduryje kažkodėl staiga krenta jūsų produktyvumas. Atrodo, kad mieliau jau darytumėte bet ką, tik ne dirbtumėte. Atsakymas vienas - reikia kavos. Šiuo metodu naudojasi daugybė dirbančiųjų, tačiau iš tikrųjų yra ir kur kas veiksmingesnis būdas sugrįžti į vėžes.

Jums reikia miego. Energijos lygio kritimas dažniausiai jaučiamas po pietų. Jūsų skrandis yra pilnas, todėl kūnas imasi maisto virškinimo. Tuo tarpu pirmykštė psichologija mums liepia atsipūsti – kam dar dirbti, jei jau pavalgėte? Kava (joje esantis kofeinas) pakelia energijos lygį, tačiau pasibaigus šiam poveikiui jaučiatės dar prasčiau. Todėl geriausia ką galite nuveikti tokiu metu – miegas.

Mokslas tiksliai nežino, kodėl mums reikia miego. Niekas nežino, ir kiek jo mums reikia. Mes žinome, kad miego metu įsitvirtina prisiminimai, gyja kūnas, į vietas susirikiuoja mintys. Juk rytas protingesnis už vakarą. Tačiau daugelis iš mūsų miega nepakankamai. Dėl to mūsų smegenys nėra pasiruošusios tam, ko iš jų reikalaujame. Iš pradžių viskas einasi gerai, tačiau galiausiai patiriamas protinės veiklos intensyvumo kritimas ir norime susirasti jaukų kampą poilsiui.

Pokaičio miegas yra geriausia, ką galite padaryti savo energijos ir susikaupimo lygiui atstatyti. Tačiau yra kelios taisyklės, kurių privalu laikytis. Visų pirma, nepamirškite žadintuvo.

Per ilgas pokaičio miegas tik dar labiau nuvargins ir sutrikdys. Miegoti reikėtų tik tiek, kad nebūtų pereinama į gilesnio miego stadijas. Todėl nusistatykite žadintuvą 15 arba 20 minučių laikui. Pastebėsite, kad vos pabudę būsite stebėtinai energingi ir galėsite lengvai susikaupti. Šios energijos pakaks visai popietei.

Jei kavos visgi nenorite atsisakyti, puodelį šio gėrimo išgerkite prieš pat guldamiesi pokaičio miegui. Kava ims veikti maždaug tuo metu, kai pabusite, todėl jos poveikis bus stipriausias tuomet, kai jaučiatės geriausiai. Tiesiog dirbti norėsis labiau.

Galiausiai, svarbu žinoti, ką veiksite, kai pabusite. Iš anksto išsirinkite užduotį, kurios griebsitės, žinokite, nuo ko pradėsite, ko jums reikės. Kuo mažiau blaškymosi po miego – tuo geriau.

Daugybė pasaulinių korporacijų apie tai jau žino ir net įrenginėja specialias vietas pokaičio miegui. Ne vienoje pasaulio šalyje tai įprasta, galima sakyti, tradicinė praktika ir jau nieko nestebinanti darbo dienos dalis. Aišku, ne visuose biuruose įmanoma pamiegoti, bet jei jaučiate, kad tai jums padės dirbti geriau, tai turėtų žinoti ir jūsų vadovai. O juk ne vien darbe pravers šis triukas – jis naudingas ir tiems, kurie mokosi, ruošiasi egzaminams ar dirba savarankiškai.

 

Šaltinis - technologijos.lt

Technologijos.lt
Straipsniai apie darbą
Tūkstančiai lietuvių suskubo rūpintis skaitmeniniais įgūdžiais: nori tapti programuotojais ir duomenų analitikais
0 komentarai
Šių metų birželį kompanija „Microsoft“ pristatė pasaulinę iniciatyvą, skirtą padėti žmonėms įgyti trūkstamų skaitmeninių įgūdžių, padėsiančių ateityje įsidarbinti lengviau. Praėjus trims mėnesiams nuo iniciatyvos pradžios, joje jau sudalyvavo 10 mln. žmonių iš viso pasaulio, o Baltijos regione aktyviausi lietuviai. Dalyvius iš viso pasaulio labiausiai domina programuotojo, klientų aptarnavimo specialisto, duomenų analitiko specialybėms reikalingi skaitmeniniai įgūdžiai.
APKLAUSA

Ar pajautei būsto nuomos brangimą per paskutinius 10 metų?

Taip, labai
Taip, iš dalies
Ne
Man neaktualu
Negaliu pasakyti
Renginių kalendorius
Rekomenduojami skelbimai
Didelis ir gražus dvivietis En-suite kambarys Oakw...
Jaukus,dvivietis kambarys Gants Hill- Redbridge
£140.00
Gražus Dvivietis kambarys nuoma Ilforde
£130.00
Gražus didelis dvivietis kambarys Southgate
Visu tipu Itempiamos lubos namams ir komercinėms p...
£10.00
Išnuomojamas jaukus vienvietis kambarys Newbury Pa...
£100.00
Parduodu nama
Pirmosios pagalbos ir higienos kursai internetu
£11.95
Advokatai Anglijoje
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė