į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 1072 Vakar: 1172 Narių: 3407 Skelbimų: 384
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU    ☆ |Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good... - £95.00    ☆ |Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s... - £85.00    ☆ |Nedidelis dvivietis kambarys su 30% nuolaida Seven...    ☆ |Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne... - £120.00    ☆ |Double kambarys Chadwel Heath rajone - £100.00    ☆ |Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone    ☆ |Ilgalaikis darbas    ☆ |

Šventinio persivalgymo pavojai širdininkams: kaip jų išvengti? 0
Pixabay nuotr.

Pernai „British Medical Journal“ paskelbto tyrimo duomenimis, infarkto ir insulto rizika dažniausiai pasitaiko kalėdiniu laikotarpiu.

Šventinį persivalgymą tikriausiai yra patyręs ne vienas, tačiau ar iš tiesų žinote, kodėl šventinis persivalgymas kelia pavojų širdžiai ir kaip to išvengti? 

Riebus maistas sukelia papildomą apkrovą įvairiems organams, tarp jų – ir širdžiai. Be to, „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje keliantys patiekalai prisideda prie padidėjusios širdies smūgio rizikos. Suklusti ir labiausiai atsirinkti, kiek ir ko valgo, turėtų jau patyrę infarktą, turintys per didelį cholesterolio kiekį ir sergantieji įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis (ŠKL). 

4 patarimai, padėsiantys apsaugoti organizmą ir širdį nuo persivalgymo: 

· Suplanuokite meniu iš anksto. Rekomenduojamas maisto porcijos kiekis žmogui – maždaug tiek, kiek telpa į delną. Vadovaujantis šia taisykle ir žinant svečių skaičių, galima nesunkiai suplanuoti reikiamo šventinio maisto kiekį. Parduotuvėje apsilankyti reikėtų jau turint patiekalų ir maisto produktų sąrašą, kitaip nesunku nukrypti nuo pirminio plano. Be to, svarbu iš anksto susitarti su svečiais – ar į šventę reikia atsinešti savo patiekalus ir kokius. 

· Venkite širdžiai nepalankių produktų. Jei tarp šeimos narių ar svečių yra sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis ar vartojančių cholesteroliui mažinti skirtus vaistus statinus, reikėtų „negundyti“ šių žmonių vengtinais patiekalais ir atidžiau rinktis produktus. Rekomenduojama vengti itin riebaus maisto, perdirbtos mėsos gaminių, saldžių kepinių, margarino, gazuotų gėrimų. Sergantiesiems ŠKL patariama vengti ir itin sūraus, spaudimą keliančio maisto. Į šį sąrašą patenka silkė, be kurios kalėdinis laikotarpis sunkiai įsivaizduojamas. Abejojantiems, kiek ir kokių patiekalų galima suvalgyti, patarimo reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją ar kardiologą. 

· Protingai panaudokite maisto likučius. Net jeigu visi patiekalai atrodo skaniai ir kyla noras kiekvieno paragauti – nevalgykite visko iš eilės, pasilikite kitai dienai. Jei jūsų šeimoje švenčiamos abi Kalėdų dienos, užuot gaminus naujus patiekalus, galima kūrybingai panaudoti pirmosios dienos ir Kūčių patiekalų likučius. Paukštienos, mėsos ar žuvies likučius galima sudėti į troškinį, sriubą ar salotas. Lygiai taip pat nesuvalgytą maistą galima pasilikti tarpušvenčių laikotarpiui, įdėti svečiams į namus arba – pavaišinti sunkiau besiverčiančius kaimynus ar pažįstamus. 

· Nepamirškite aktyvios veiklos. Užsiimti sportu iš karto po šventinių pietų tikrai nereikėtų, tačiau pasivaikščioti gryname ore – patartina. Blogiausia, ką galite padaryti, – nepakilti nuo stalo ar būti netoliese jo. Taip žmonės ima nevalingai užkandžiauti, tad tarp kelių patiekalų nėra padaroma pertrauka. 

Svarbu nepamiršti, kad švenčių metu daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama bendrauti ir laikui su artimaisiais, o ne maistui. Kokybiškas laikas suteiks teigiamų emocijų, o ir širdis bus apsaugota nuo per didelio krūvio ir riebaus maisto.

Šaltinis - sveikata.tv3

SVEIKATA.LT
Žinoti sveika
Ar alkoholio vartojimas tik savaitgalį yra visiškai saugus? Gydytoja įvardijo gėrimų grupę, kuri situaciją tik pablogina
0 komentarai
Savaitgalinis pasilinksminimas neaplenkia daugelio, ilgainiui tai tampa žalingu įpročiu. Klaipėdos universiteto docentė medicinos mokslų daktarė ir šeimos gydytoja Lolita Rapolienė yra gydžiusi vidutinio amžiaus moterį, kuri kasdien išlenkdavo po vieną ar dvi vyno taures, po metų jai išsivystė pradinė cirozės stadija. Nors pacientės sutuoktinio įprotis svaigintis truko kur kas ilgiau, bet jam pasisekė, nes medikai nustatė mažesnį pažeidimą – suriebėjusias kepenis ir prasidėjusį uždegimą, rašoma pranešime spaudai.
Rekomenduojami skelbimai
AUTODAZYTOJAS
Ilgalaikis darbas
Dvivietis kambarys su 30% nuolaida Leyton rajone
Ieskome B kat Luton van vairuotojo dribti UK ir EU
Išnuomojamas naujas jaukus dvivietis kambarys Good...
£95.00
Elektrikas Londone
£100.00
Double kambarys Chadwel Heath rajone
£100.00
Dvivietis kambarys Gants Hill
£100.00
Išnuomojamas dvivietis kambarys 1min. nuo Leyton s...
£85.00
Žiūrėkite lietuvišką televiziją
£1.00
Isnuomojamas jaukus dvivietis en-suite kambarys Ne...
£120.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė