į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 315 Vakar: 1148 Narių: 3367 Skelbimų: 462
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Dvivietis Kambarys Stratforde - £130.00    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |

10 patarimų kaip gerinti kraujotaką - jei tuo nesirūpinsite, gali sulaukti širdies smūgio ar insulto 0
commons.wikimedia.org nuotr.

Žmogaus kūne esančių kraujagyslių ilgis – apie 96 560 kilometrų. Jos kartu su širdimi ir raumenimis sudaro kraujotakos sistemą. Šis kraujotakos tinklas išnešioja kraują po visą kūną.

Jei apytaka prasta, sulėtėja kraujo tekėjimas, ląstelės organizme negauna užtektinai deguonies ir maistingų medžiagų, skelbia healthyfoodhouse.

Kraujotaka neretai suprastėja diabeto, nutukimo, širdies ir kraujagyslių atvejais. Esant prastai kraujotakai, jaučiami nemalonūs simptomai – mėšlungis, dilgčiojimas, galūnių ar kurių nors kūno vietų tirpimas, tvinkčiojimas, diegiantis skausmas galūnėse.

Nesiimant priemonių, gresia sulėtėjęs kraujo tekėjimas, apnašos kraujagyslėse, galinčios sukelti širdies smūgį ar insultą.

Yra veiksmingų natūralių būdų gerinti kraujotaką:

  • Reguliariai sportuojant gerėja kraujotaką. Galite plaukioti, bėgioti, vaikščioti ar važinėtis dviračiu.
  • Masažai gerina kraujotaką.
  • Gerkite užtektinai vandens.
  • Nerūkykite – tai viena esminių prastos kraujotakos priežasčių.
  • Tempimo pratimai gerina kraujotaką, dažnai sulėtėjančią nuo ilgo sėdėjimo.
  • Sveika, subalansuota mityba, t. y. daug daržovių, vaisių, sveikų riebalų, liesų baltymų, mažai druskos, kuo mažiau transriebalų, cukraus.
  • Sėdėdami pakelkite kojas, pasidėję po jomis pagalvėlę ar kitokiu būdų, tai – spartus kraujotakos aktyvinimo būdas.
  • Šalto ir karšto dušo ar kompresų kaitymas. Pvz., užsidėkite karštą kompresą, palaukite 30 s., paskui pakeiskite jį šaltu.
  • Hidroterapija (vandens procedūros) skatina geresnį ląstelių aprūpinimą deguonimi, nes karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką ir deguonies apykaitą.
  • Ginkmedžių papildai – kapsulės, ekstraktai, džiovinti lapeliai – gerina kraujotaką.

Dar vienas patarimas – nusišveiskite kūną šveitikliu su druska, suminkštės odą, praeis patinimai. Siekiant suaktyvinti kraujotaką, masažuokite sukamaisiais judesiai nuo kulkšnių link kelių.

Aukštakulniai ir batai smailiomis nosimis trikdo kraujo tekėjimą iš širdies į kojas, taigi kuo dažniau avėkite lygiapadžius ar sportinius batelius. Yra kompresinių profilaktinių kojinių ir pėdkelnių, kurios gerina kraujotaką kojose.

Šaltinis - technologijos.lt

Technologijos.lt
Žinoti sveika
APKLAUSA

Ar sportuojate?

Taip
Ne
Daznai
Darbas yra sportas :)
Renginių kalendorius
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 2 mėn.21 d.10 val.58 min.
Justinas Jarutis LIVE
'Metų atlikėjas' 2018 Lietuvoje, Freaks on Floor grupės lyderis, ilgametis 'Lietuvos balsas' teisėjas ir tiesiog vienas profesionaliausių atlikėjų, dainuojantis angliškai ir sukūręs ne vieną bendrą darbą su Leon Somov, Radistais, Monique pasirodys mūsų klube.   BILIETAI : skiddle.com   Sausio 25. Šeštadienis. IŠANKSTINIAI BILIETAI JAU PREKYBOJE.
Liko: 10 mėn.27 d.3 val.36 min.
Rekomenduojami skelbimai
Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui
£77.00
Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...
APVALIOS PIRTYS
Santechnikos visi darbai
£100.00
Papildomas darbas
Parduodamas naujas 2- jų kambarių butas
£81500.00
Teisines konsultacijos
Dvivietis Kambarys Stratforde
£130.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė