į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 795 Vakar: 1140 Narių: 3381 Skelbimų: 420
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |

10 patarimų kaip gerinti kraujotaką - jei tuo nesirūpinsite, gali sulaukti širdies smūgio ar insulto 0
commons.wikimedia.org nuotr.

Žmogaus kūne esančių kraujagyslių ilgis – apie 96 560 kilometrų. Jos kartu su širdimi ir raumenimis sudaro kraujotakos sistemą. Šis kraujotakos tinklas išnešioja kraują po visą kūną.

Jei apytaka prasta, sulėtėja kraujo tekėjimas, ląstelės organizme negauna užtektinai deguonies ir maistingų medžiagų, skelbia healthyfoodhouse.

Kraujotaka neretai suprastėja diabeto, nutukimo, širdies ir kraujagyslių atvejais. Esant prastai kraujotakai, jaučiami nemalonūs simptomai – mėšlungis, dilgčiojimas, galūnių ar kurių nors kūno vietų tirpimas, tvinkčiojimas, diegiantis skausmas galūnėse.

Nesiimant priemonių, gresia sulėtėjęs kraujo tekėjimas, apnašos kraujagyslėse, galinčios sukelti širdies smūgį ar insultą.

Yra veiksmingų natūralių būdų gerinti kraujotaką:

  • Reguliariai sportuojant gerėja kraujotaką. Galite plaukioti, bėgioti, vaikščioti ar važinėtis dviračiu.
  • Masažai gerina kraujotaką.
  • Gerkite užtektinai vandens.
  • Nerūkykite – tai viena esminių prastos kraujotakos priežasčių.
  • Tempimo pratimai gerina kraujotaką, dažnai sulėtėjančią nuo ilgo sėdėjimo.
  • Sveika, subalansuota mityba, t. y. daug daržovių, vaisių, sveikų riebalų, liesų baltymų, mažai druskos, kuo mažiau transriebalų, cukraus.
  • Sėdėdami pakelkite kojas, pasidėję po jomis pagalvėlę ar kitokiu būdų, tai – spartus kraujotakos aktyvinimo būdas.
  • Šalto ir karšto dušo ar kompresų kaitymas. Pvz., užsidėkite karštą kompresą, palaukite 30 s., paskui pakeiskite jį šaltu.
  • Hidroterapija (vandens procedūros) skatina geresnį ląstelių aprūpinimą deguonimi, nes karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką ir deguonies apykaitą.
  • Ginkmedžių papildai – kapsulės, ekstraktai, džiovinti lapeliai – gerina kraujotaką.

Dar vienas patarimas – nusišveiskite kūną šveitikliu su druska, suminkštės odą, praeis patinimai. Siekiant suaktyvinti kraujotaką, masažuokite sukamaisiais judesiai nuo kulkšnių link kelių.

Aukštakulniai ir batai smailiomis nosimis trikdo kraujo tekėjimą iš širdies į kojas, taigi kuo dažniau avėkite lygiapadžius ar sportinius batelius. Yra kompresinių profilaktinių kojinių ir pėdkelnių, kurios gerina kraujotaką kojose.

Šaltinis - technologijos.lt

Technologijos.lt
Žinoti sveika
APKLAUSA

Ar esate patenkinti dabartine Lietuvos ekonomine situacija?

Taip
Iš dalis
Ne
Renginių kalendorius
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 11 d.1 val.52 min.
Rekomenduojami skelbimai
Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu...
£90.00
Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus
£1.00
Savarankiška veikla internetu
Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...
Grindu betonavimas Vilniuje, betonavimo darbai
£3.00