į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 413 Vakar: 1150 Narių: 3477 Skelbimų: 372
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |Ieškome odontologo asistentės    ☆ |Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge    ☆ |Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...    ☆ |

10 patarimų kaip gerinti kraujotaką - jei tuo nesirūpinsite, gali sulaukti širdies smūgio ar insulto 0
commons.wikimedia.org nuotr.

Žmogaus kūne esančių kraujagyslių ilgis – apie 96 560 kilometrų. Jos kartu su širdimi ir raumenimis sudaro kraujotakos sistemą. Šis kraujotakos tinklas išnešioja kraują po visą kūną.

Jei apytaka prasta, sulėtėja kraujo tekėjimas, ląstelės organizme negauna užtektinai deguonies ir maistingų medžiagų, skelbia healthyfoodhouse.

Kraujotaka neretai suprastėja diabeto, nutukimo, širdies ir kraujagyslių atvejais. Esant prastai kraujotakai, jaučiami nemalonūs simptomai – mėšlungis, dilgčiojimas, galūnių ar kurių nors kūno vietų tirpimas, tvinkčiojimas, diegiantis skausmas galūnėse.

Nesiimant priemonių, gresia sulėtėjęs kraujo tekėjimas, apnašos kraujagyslėse, galinčios sukelti širdies smūgį ar insultą.

Yra veiksmingų natūralių būdų gerinti kraujotaką:

  • Reguliariai sportuojant gerėja kraujotaką. Galite plaukioti, bėgioti, vaikščioti ar važinėtis dviračiu.
  • Masažai gerina kraujotaką.
  • Gerkite užtektinai vandens.
  • Nerūkykite – tai viena esminių prastos kraujotakos priežasčių.
  • Tempimo pratimai gerina kraujotaką, dažnai sulėtėjančią nuo ilgo sėdėjimo.
  • Sveika, subalansuota mityba, t. y. daug daržovių, vaisių, sveikų riebalų, liesų baltymų, mažai druskos, kuo mažiau transriebalų, cukraus.
  • Sėdėdami pakelkite kojas, pasidėję po jomis pagalvėlę ar kitokiu būdų, tai – spartus kraujotakos aktyvinimo būdas.
  • Šalto ir karšto dušo ar kompresų kaitymas. Pvz., užsidėkite karštą kompresą, palaukite 30 s., paskui pakeiskite jį šaltu.
  • Hidroterapija (vandens procedūros) skatina geresnį ląstelių aprūpinimą deguonimi, nes karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką ir deguonies apykaitą.
  • Ginkmedžių papildai – kapsulės, ekstraktai, džiovinti lapeliai – gerina kraujotaką.

Dar vienas patarimas – nusišveiskite kūną šveitikliu su druska, suminkštės odą, praeis patinimai. Siekiant suaktyvinti kraujotaką, masažuokite sukamaisiais judesiai nuo kulkšnių link kelių.

Aukštakulniai ir batai smailiomis nosimis trikdo kraujo tekėjimą iš širdies į kojas, taigi kuo dažniau avėkite lygiapadžius ar sportinius batelius. Yra kompresinių profilaktinių kojinių ir pėdkelnių, kurios gerina kraujotaką kojose.

Šaltinis - technologijos.lt

Technologijos.lt
Žinoti sveika
Ar alkoholio vartojimas tik savaitgalį yra visiškai saugus? Gydytoja įvardijo gėrimų grupę, kuri situaciją tik pablogina
0 komentarai
Savaitgalinis pasilinksminimas neaplenkia daugelio, ilgainiui tai tampa žalingu įpročiu. Klaipėdos universiteto docentė medicinos mokslų daktarė ir šeimos gydytoja Lolita Rapolienė yra gydžiusi vidutinio amžiaus moterį, kuri kasdien išlenkdavo po vieną ar dvi vyno taures, po metų jai išsivystė pradinė cirozės stadija. Nors pacientės sutuoktinio įprotis svaigintis truko kur kas ilgiau, bet jam pasisekė, nes medikai nustatė mažesnį pažeidimą – suriebėjusias kepenis ir prasidėjusį uždegimą, rašoma pranešime spaudai.
APKLAUSA

Ar pajautei būsto nuomos brangimą per paskutinius 10 metų?

Taip, labai
Taip, iš dalies
Ne
Man neaktualu
Negaliu pasakyti
Renginių kalendorius
Rekomenduojami skelbimai
Ieškome odontologo asistentės
Kirpeja
Apsauginiu zaliuziu gamyba remontas , Roller shutt...
Ieškoma lietuviakalbė darbui organizacijoje Refuge
Nemokama online popietė “Moters atsipalaidavimas i...
Tvirtinimo elementai, darbo įrankiai, darbo saugos...
£1.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė