į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 1061 Vakar: 1186 Narių: 3383 Skelbimų: 415
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |Savarankiška veikla internetu    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus - £1.00    ☆ |Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu... - £90.00    ☆ |

Kaip pasirūpinti savo žarnynu? 0
Pixabay nuotr.

Šiandieninis maistas, beprotiškas gyvenimo tempas bei netinkamas gyvenimo būdas yra žarnyno priešai.

Maitinamės nereguliariai nenatūraliu (rafinuotu, koncentruotu) maistu, kuriame gausu sintetinių bei cheminių priedų: konservantų, dažiklių, kvapniųjų medžiagų, stabilizatorių, tirštiklių. Piktnaudžiaujame miltiniais patiekalais, vartojame daug cukraus, mažai skysčių.

Mes geriame ir valgome tai, kas pakliūva po ranka. Vartojame daug vaistų (kontraceptikai, antibiotikai ir kt.), dažnai patiriame stresą.



Nuolat dirginamas žarnynas stengiasi apsisaugoti, todėl išskiria daugiau gleivių. Joms susimaišius su žarnyne esančiomis sunkiai virškinamomis nenatūraliomis maisto dalelėmis, susidaro nešvarumų, kurie nusėda ant žarnos sienelių.  Šios nuosėdos pradeda trukdyti normaliam maisto judėjimui, maistas žarnyne užsilaiko ilgiau. Užsiteršus žarnynui, užkietėja viduriai, vystosi įvairios ligos.

Vidurių užkietėjimas (obstipacija) – tuštinimosi sutrikimas, pasireiškiantis sunkesniu, retu ar nevisišku pasituštinimu. Tai liguista būklė, kai racionaliai maitinantis žmogus tuštinasi rečiau kaip kas 48 valandas. Vidurių užkietėjimo požymiai – sunkus tuštinimasis rečiau kaip tris kartus per savaitę, nevisiško išsituštinimo jausmas, tuštinimosi poreikio nebuvimas, kietos išmatos ir mažas jų kiekis. 

  • Jei viduriai linkę užkietėti, keiskite gyvenimo būdą – daugiau judėkite. Kasdieninis pasivaikščiojimas bet kuriuo metu, bet kokiu oru puikiai stimuliuoja kraujotakos sistemą. Mankštinkite dubens ir pilvo preso raumenis (daryti atsilenkimus).
  • Gerkite daugiau skysčių. Per dieną reikėtų išgerti mažiausiai 8 stiklines. Rekomenduojamos vaisių sultys, išskyrus obuolių. 0,5 stiklinės džiovintų slyvų sulčių ir 0,5 stiklinės vynuogių sulčių mišinys gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Ryte gerkite šiltų ir karštų skysčių.  
  • Rinkitės produktus, turinčius daugiau ląstelienos: šviežius vaisius ir daržoves, grūdus, džiovintus vaisius, ypač datules, slyvas ir abrikosus. Į patiekalus pridėkite neapdorotų kviečių sėlenų.  
  • Jeigu vargina vidurių užkietėjimas, o išsituštinę vis tiek jaučiate pilnumą, nuolat pučia pilvą, didėja svoris, skundžiatės dažnu nuovargiu, galvos skausmais,  turite odos problemų, jaučiate nemalonų kūno ir burnos kvapą, kamuoja virškinimo sutrikimai, nebijokite pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Jie padės pasirinkti tinkamus vidurių laisvinamuosius vaistus.

Šaltinis - sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Žinoti sveika
Vaikų odontologė pataria: ką daryti, jei karantino metu vaikui skauda dantį
prieš 4 val. / 0 komentarai
Tikriausiai visi sutiksite, kad gyvename itin keistu ir iššūkių kupinu laikotarpiu. Dalykai, kurie vos prieš kelias savaites atrodė paprasti ir lengvai išsprendžiami, staiga tapo nemažu galvos skausmu. Karantinas sujaukė įprastą rutiną, bet ką daryti, jei nutinka kažkas netikėto, pavyzdžiui, jūsų mažyliui pradeda skaudėti dantį. Kaip teisingai elgtis papuolus į tokią situaciją pasakoja Clinic  |DPC odontologijos klinikų tinkle dirbanti ir ilgametę patirtį turinti vaikų odontologė Diana Jurevičienė.
APKLAUSA

Ar esate patenkinti dabartine Lietuvos ekonomine situacija?

Taip
Iš dalis
Ne
Renginių kalendorius
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 7 d.19 val.47 min.
Rekomenduojami skelbimai
Savarankiška veikla internetu
Grindu betonavimas Vilniuje, betonavimo darbai
£3.00
Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...
Parduodamas rankų dezinfekcinis skystis
Šviežios ir šaldytos daržovės, vaisiai. Didmena
£100.00
Namu šiltinimas, namo šiltinimas, šiltinimas poliu...
£90.00
Socialinės garantijos ir ramesnis rytojus
£1.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė