į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 622 Vakar: 1108 Narių: 3377 Skelbimų: 449
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...    ☆ |Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...    ☆ |Parduodamas NT    ☆ |Teisines konsultacijos    ☆ |Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...    ☆ |APVALIOS PIRTYS    ☆ |Santechnikos visi darbai - £100.00    ☆ |Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui - £77.00    ☆ |Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings - £145.00    ☆ |Papildomas darbas    ☆ |

Vip skelbimai
15 gudrybių, kurios padės sulieknėti ir išsaugoti figūrą 0

Gražios figūros nebūna be pastangų, todėl jei kovojate su papildomais kilogramais, turite nusiteikti, kad tai reikalauja ne trumpalaikio, o ilgalaikio darbo ir pastangų. Lieknėjimo procesas apima visą kompleksą skirtingų priemonių, be kurių neįmanoma išsiversti.

Tačiau taip pat egzistuoja ir mažos gudrybės, kurios padės šį procesą paversti paprastesniu ir palengvins kai kurias „kančias“. Štai 15 gudrybių svoriui reguliuoti.

1. Renkitės laisvesniais drabužiais, ypač eidami miegoti. Esmė ta, kad aptempti drabužiai spaudžia kūną ir sutrikdo normalią kraujotaką – dėl to sulėtėja poodinio riebalų sluoksnio medžiagų apykaita.

2. Praėjus 30 minučių po paskutinio pavalgymo atlikite 10 minučių mankštą – taip paaktyvinsite medžiagų apykaitos procesus.

3. Vieną kartą per savaitę naudinga pasidaryti iškrovos dieną. Geriausia, kad tai būtų jūsų poilsio diena ir nepatirtumėte papildomos įtampos. Tą dieną neužsiimkite aktyvia sportine veikla, gerkite daug vandens ir žaliosios arbatos.

4. Vienas efektyviausių būdų sugrįžti į normalią medžiagų apykaitą – valgymas pagal režimą. Svarbu valgyti tiksliai pagal valandas (ir – neužkandžiauti, kada nereikia). Taip organizmas pamažu pripras prie režimo ir po kurio laiko alkį pradėsite jausti tik atėjus tam tikrai valandai.

5. Daugelis žino, kad siekiant sulieknėti reikia valgyti daug vaisių ir daržovių. Bet kad tai iš tiesų padėtų, juos reikia valgyti šviežius, nes bet kokiu būdu apdorotuose vaisiuose ir daržovėse gerokai sumažėja aktyviųjų dalelių, padedančių deginti riebalus.

6. Kiekvieną kartą, kai pajusite stiprų norą kažko suvalgyti, tačiau laikas tam dar nebus atėjęs, pabandykite išgerti puodelį kambario temperatūros vandens. Galbūt jūs tiesiog jaučiate troškulį, o ne alkį.

7. Su celiulitu kovokite jam tik atsiradus, vos tik tai pastebėsite, jei norite išvengti rimtų problemų ateityje. Efektyviausia celiulito profilaktika – masažas specialiais mediniais roleliais.

8. Kartą per savaitę pasidarykite vonią su verdančiame vandenyje nugesinta soda. Pamažu didinkite sodos kiekį. Tai padeda kovoti su padidėjusiu riebalų sluoksniu, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

9. Kartais problemų dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos atsiranda sutrikus endokrininės sistemos darbui. Atkurti hormonų pusiausvyrą gali padėti specialių, jodo turinčių preparatų vartojimas (tik pasitarus su gydytoju).

10. Kaip papildoma kovos su paviršiniu riebalų sluoksniu priemonė gali būti naudojama įvyniojimo metodika. Galite ją naudoti kad ir kasdien, jei tai jums nesukelia šalutinių sutrikimų.

11. Įrodyta, kad žmonės, kurie ilgiau miega, turi mažiau problemų dėl per didelio svorio arba jiems sekasi geriau jį numesti. Todėl pasistenkite daugiau miegoti (nors kelis kartus per savaitę pailginkite savo miego laiką 1-2 valandomis).

12. Papietavę (t.y. antroje dienos pusėje) stenkitės vartoti tik daug baltymų turinčių produktų, o pusryčiams būtini angliavandeniai – kad aprūpintumėte organizmą energija ir „užkurtumėte“, suaktyvintumėte medžiagų apykaitą.

13. Mandarinai padeda geriau mesti svorį, nes jie paspartina skysčių išsiskyrimą – kartu su jais – ir kenksmingų ar nereikalingų medžiagų.

14. Nesižavėkite monodietomis ir venkite pernelyg ilgų tarpų tarp valgymų. Net jeigu ir visai nenorite valgyti, suvalgykite po 1 obuolį kas 3-4 valandas. Priešingu atveju medžiagų apykaita sulėtės.

15. Valgykite agurkus neribotais kiekiais – jie turi labai nedaug kalorijų (viso labo apie 250 kcal viename kilograme). Nors agurkai ir atrodo vandeninga daržovė, tačiau juose gausu ląstelienos, jie gerina virškinimą ir turi medžiagų, padedančių valyti organizmą nuo toksinų.

Lieknėkite su malonumu!

Šaltinis - bernardinai.lt

Pagal užsienio spaudą parengė JLK

BERNARDINAI.LT
Grožis ir stilius
Veido patempimas – viena sudėtingiausių plastinių operacijų, kuriai ryžtasi vis daugiau lietuvių
0 komentarai
Mūsų išvaizda bėgant laikui kinta – matome, kaip oda po truputį praranda stangrumą bei elastingumą, gilėja raukšlės ir vis atsiranda naujų, skruostai įdumba ir nukąra, o odos atgaivinti ir senėjimo procesų pristabdyti nepadeda jokie „stebuklingi“ kremai, „atjauninančios“ kaukės ar įmantrūs veido masažai. Tokiais atvejais pagalbos ranką ištiesti gali plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas, padėsiantis pristabdyti senėjimo procesus.  
APKLAUSA

Ar sportuojate?

Taip
Ne
Daznai
Darbas yra sportas :)
Renginių kalendorius
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 1 mėn.17 d.4 val.19 min.
Rekomenduojami skelbimai
Parduodamas mūrinis pastatas šalia Vilniaus miest...
Parduodamas naujas 2- jų kambarių butas
£81500.00
Isnuomojamas dvivietis kambarys Seven Kings
£145.00
Brangiai perku
Ieškome partneriu Mediniai laiptai montavimas srit...
Papildomas darbas
Išnuomojamas gražus vienvietis kambarys Elm Park r...
Geriausias lavinamasis kilimėlis kūdikiui
£77.00
Teisines konsultacijos
Privatus Detektyvas Anglija
£20.00
APVALIOS PIRTYS
Santechnikos visi darbai
£100.00
Klausos aparatai
£40.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė