į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 153 Vakar: 1178 Narių: 3349 Skelbimų: 545
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų    ☆ |ieškomi C+E kat. vairuotojai.    ☆ |Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose - £40.00    ☆ |kambario nuoma - £130.00    ☆ |Pirtys Vilniuje    ☆ |Įvairūs Darbai Olandijoje    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Kompanija uzsimanti devetu rubu rinkimu iesko darb... - £330.00    ☆ |Isnuomuojamas dvivietis kambarys Londone Canning T... - £150.00    ☆ |Vairuotojas ekspeditorius - £2500.00    ☆ |

Vip skelbimai
15 gudrybių, kurios padės sulieknėti ir išsaugoti figūrą 0

Gražios figūros nebūna be pastangų, todėl jei kovojate su papildomais kilogramais, turite nusiteikti, kad tai reikalauja ne trumpalaikio, o ilgalaikio darbo ir pastangų. Lieknėjimo procesas apima visą kompleksą skirtingų priemonių, be kurių neįmanoma išsiversti.

Tačiau taip pat egzistuoja ir mažos gudrybės, kurios padės šį procesą paversti paprastesniu ir palengvins kai kurias „kančias“. Štai 15 gudrybių svoriui reguliuoti.

1. Renkitės laisvesniais drabužiais, ypač eidami miegoti. Esmė ta, kad aptempti drabužiai spaudžia kūną ir sutrikdo normalią kraujotaką – dėl to sulėtėja poodinio riebalų sluoksnio medžiagų apykaita.

2. Praėjus 30 minučių po paskutinio pavalgymo atlikite 10 minučių mankštą – taip paaktyvinsite medžiagų apykaitos procesus.

3. Vieną kartą per savaitę naudinga pasidaryti iškrovos dieną. Geriausia, kad tai būtų jūsų poilsio diena ir nepatirtumėte papildomos įtampos. Tą dieną neužsiimkite aktyvia sportine veikla, gerkite daug vandens ir žaliosios arbatos.

4. Vienas efektyviausių būdų sugrįžti į normalią medžiagų apykaitą – valgymas pagal režimą. Svarbu valgyti tiksliai pagal valandas (ir – neužkandžiauti, kada nereikia). Taip organizmas pamažu pripras prie režimo ir po kurio laiko alkį pradėsite jausti tik atėjus tam tikrai valandai.

5. Daugelis žino, kad siekiant sulieknėti reikia valgyti daug vaisių ir daržovių. Bet kad tai iš tiesų padėtų, juos reikia valgyti šviežius, nes bet kokiu būdu apdorotuose vaisiuose ir daržovėse gerokai sumažėja aktyviųjų dalelių, padedančių deginti riebalus.

6. Kiekvieną kartą, kai pajusite stiprų norą kažko suvalgyti, tačiau laikas tam dar nebus atėjęs, pabandykite išgerti puodelį kambario temperatūros vandens. Galbūt jūs tiesiog jaučiate troškulį, o ne alkį.

7. Su celiulitu kovokite jam tik atsiradus, vos tik tai pastebėsite, jei norite išvengti rimtų problemų ateityje. Efektyviausia celiulito profilaktika – masažas specialiais mediniais roleliais.

8. Kartą per savaitę pasidarykite vonią su verdančiame vandenyje nugesinta soda. Pamažu didinkite sodos kiekį. Tai padeda kovoti su padidėjusiu riebalų sluoksniu, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

9. Kartais problemų dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos atsiranda sutrikus endokrininės sistemos darbui. Atkurti hormonų pusiausvyrą gali padėti specialių, jodo turinčių preparatų vartojimas (tik pasitarus su gydytoju).

10. Kaip papildoma kovos su paviršiniu riebalų sluoksniu priemonė gali būti naudojama įvyniojimo metodika. Galite ją naudoti kad ir kasdien, jei tai jums nesukelia šalutinių sutrikimų.

11. Įrodyta, kad žmonės, kurie ilgiau miega, turi mažiau problemų dėl per didelio svorio arba jiems sekasi geriau jį numesti. Todėl pasistenkite daugiau miegoti (nors kelis kartus per savaitę pailginkite savo miego laiką 1-2 valandomis).

12. Papietavę (t.y. antroje dienos pusėje) stenkitės vartoti tik daug baltymų turinčių produktų, o pusryčiams būtini angliavandeniai – kad aprūpintumėte organizmą energija ir „užkurtumėte“, suaktyvintumėte medžiagų apykaitą.

13. Mandarinai padeda geriau mesti svorį, nes jie paspartina skysčių išsiskyrimą – kartu su jais – ir kenksmingų ar nereikalingų medžiagų.

14. Nesižavėkite monodietomis ir venkite pernelyg ilgų tarpų tarp valgymų. Net jeigu ir visai nenorite valgyti, suvalgykite po 1 obuolį kas 3-4 valandas. Priešingu atveju medžiagų apykaita sulėtės.

15. Valgykite agurkus neribotais kiekiais – jie turi labai nedaug kalorijų (viso labo apie 250 kcal viename kilograme). Nors agurkai ir atrodo vandeninga daržovė, tačiau juose gausu ląstelienos, jie gerina virškinimą ir turi medžiagų, padedančių valyti organizmą nuo toksinų.

Lieknėkite su malonumu!

Šaltinis - bernardinai.lt

Pagal užsienio spaudą parengė JLK

BERNARDINAI.LT
Grožis ir stilius
Veido patempimas – viena sudėtingiausių plastinių operacijų, kuriai ryžtasi vis daugiau lietuvių
0 komentarai
Mūsų išvaizda bėgant laikui kinta – matome, kaip oda po truputį praranda stangrumą bei elastingumą, gilėja raukšlės ir vis atsiranda naujų, skruostai įdumba ir nukąra, o odos atgaivinti ir senėjimo procesų pristabdyti nepadeda jokie „stebuklingi“ kremai, „atjauninančios“ kaukės ar įmantrūs veido masažai. Tokiais atvejais pagalbos ranką ištiesti gali plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas, padėsiantis pristabdyti senėjimo procesus.  
APKLAUSA

Kiek Jūsų pažįstamų emigravo iš Lietuvos?

1-4
6-9
10+
Renginių kalendorius
Natalija Bunkė : Solinis koncertas
Natalija Bunkė sugrįžta pas mus, tik šįkart - viena. Bilietai : skiddle.com   Laukia dar vienas įsimintinas vakaras - svečiuose Natalija Bunkė ir jos jau Lietuvos publikai gerai pažįstama solinė programa, su kuria ji dar niekada nepasirodė Londone.   Neseniai pradėjusi turą po Lietuvą, atlikėja neaplenks ir mylimo Londono. Lapkričio 23d. sustikimas su Natalija ir jos solinis pasirodymas tik mūsų klubo lankytojams.   Lapkričio 23d. Šeštadienis Muzikos Ža...
Liko: 9 d.6 val.48 min.
Katleris ir Stonkus #ManTaiKieme - Londonas
TIK 600 BILIETŲ. Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up šou #MantaiKieme atkeliauja į LONDONĄ. Programa bus paturbinta su #ManTaiGeriau. Kartu ant scenos pasirodys Tuomas Tulikorpi Bilietai: https://wackyevent.com/mantaikieme/ Kada: 29/11/2019 20.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su ...
Liko: 15 d.16 val.48 min.
Pasmerkti. Pajūrio džiazas - Premjera Londone
Po itin sėkmingos pirmosios filmo dalies peržiūros, su džiugesiu pristatome antrosios dalies premjerą Londone! Rokui (akt. Tadas Gryn) puikiai sekasi. Jis idealiai tvarkosi su visomis finansinėmis užduotimis, kurias jam paveda investuotojų fondas „3D Klubas”: jaunų bei ambicingų verslininkų – Daliaus, Dainiaus ir Dominyko susivienijimas. Rokas – Dominyko draugas nuo vaikystės – tapo Klubo suklestėjimo priežastimi.   Bilietai : eventbrite &nbs...
Liko: 16 d.2 val.48 min.
8 Kambarys : Vienintelis pasirodymas Londone : Lapkričio 30
Sėkmingiausia debiutinį pasirodymą mūsų klube surengusi grupė 8 Kambarys grįžta į Londoną.   „8 Kambarys" yra HIP HOP grupė, kurią sudaro du nariai: Karolis Talutis (Talaz) ir Deividas Alejūnas (Corsalis). Per pastaruosius pusę metų grupė išleido pirmuosius savo kūrinius, kurie pasižymėjo gerais klausomumo rodikliais. 8 Kambarys - Einu Iš Proto feat.   Bilietai : skiddle.com   Sil jau sulaukė apie 50 000 perklausų. Prieš tai išleistas k...
Liko: 16 d.6 val.48 min.
Kalėdinis Koncertas
  Kalėdinis Koncertas​ DJ PaulPure Bilietai: ticketsource Kada: 21/12/2019 19.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su nuoroda į bilietų prekybą. Taip galėsi užsitikrinti geriausias vietas. Jau, Gruodžio 21 dieną, čia Londone, The Atrium salėje,  įvyks nepakartojamas ...
Liko: 1 mėn.6 d.3 val.48 min.
„Snoop Dogg“ - „I Wanna Thank Me“ turas (O2, Londonas)
Būsimo turo metu Vakarų kranto repo legenda keliauja palaikydama savo 17-ąjį albumą „I Wanna Thank Me“ ir to paties pavadinimo dokumentinį filmą, išleistą šių metų pradžioje.   BILIETAI : eventbrite.co.uk   „I Wanna Thank Me“, švenčia 25 metų trunkančia „Snoop Dogg“, karjerą, per kurią „Doggfather“ įrodė savo neginčijamą įtaką muzikai, kartu su daugybės platinos plokštelių įrašais, tuo pačiu patvirtindamas savo, kaip...
Liko: 1 m.29 d.14 val.10 min.
Rekomenduojami skelbimai
Papildomas uždarbis vairuotojams
£100.00
Vakaru Londone kambarį
£130.00
Vinyl Printing London | Custom Vinyl Stickers Prin...
£15.00
Pirtys Vilniuje
Paruošta darbo sistema
£45.00
Parduodamas autoservisas
£80000.00
Migdukai - projektoriai - lopšinės - baltas triukš...
£26.00
Visos odontologinės paslaugos po vienu stogu!
ieškomi C+E kat. vairuotojai.
Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų
kambario nuoma
£130.00
Išnuomojami kambariai Enfield
Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...
Įvairūs Darbai Olandijoje
Vairuotojas ekspeditorius
£2500.00