Įdėti skelbimą
Mano skelbimai
Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |Herko lofts and extensions in London ☆ |SOLO Statybos - Vidaus Apdailos Darbai - £500.00 ☆ |Taisau tv,smacbook,laptop kompiuterius ☆ |V-I-P.lt - Baldų projektavimas ir gamyba pagal užs... ☆ |Teisinės paslaugos vokiečių kalba, teisininkas Vok... - £25.00 ☆ |Nuomojamas kambarys Canning Towne - £160.00 ☆ |
Ėjimas pėsčiomis, važiavimas dviračiu ar kitokia fizinė veikla, ypač paskirstyta per visą dieną, gali padėti, kaip rašo "The New York Times", kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą.
„Net stovėjimas gali padėti“, - sakė Glenas Gaesseris, Arizonos valstijos universiteto Sveikos gyvensenos tyrimų centro direktorius, fizinio aktyvumo ir hipertenzijos ekspertas.
Fizinė veikla mažina kraujo spaudimą, nes sumažina kraujagyslių standumą, todėl kraujas teka laisviau. Šis poveikis pasireiškia mankštinantis ir tuoj po fizinės veiklos, todėl ir nauda kraujospūdžiui tada ryškiausia.
Ar alkoholio vartojimas tik savaitgalį yra visiškai saugus? Gydytoja įvardijo gėrimų grupę, kuri situaciją tik pablogina
Pasaulio medikų asociacijos prezidentas kritikuoja privalomą tvarką dėvėti kaukes: tai ne tik nepadeda, bet dar ir kenkia?
Viskas dėl cukraus? Mokslininkai surado bent vieną iš priežasčių, kodėl vieni žmonės gripą ir COVID-19 pakelia lengvai, o kiti patiria citokinų audras
Justas Stankevičius. Kas valdo Pasaulio sveikatos organizaciją?
Vaikų odontologė pataria: ką daryti, jei karantino metu vaikui skauda dantį
Taigi geriausias būdas kovoti su hipertenzija - paskirstyti trumpesnes treniruotes per visą dieną. Kaip parodė dr. G. Gaesserio 2012 metais atliktas tyrimas, žingsniuojant pėsčiomis tris kartus po 10 minučių per dieną kur kas veiksmingiau užkertamas kelias staigiam kraujospūdžio padidėjimui nei vienu 30 minučių pasivaikščiojimu.
Jei net 10 minučių ėjimas pėsčiomis baugina, pabandykite dažniau atsistoti. Šiemet rugpjūtį paskelbtas kitas tyrimas, vadovaujamas dr. G. Gaesserio. Savanorių, turinčių antsvorio ir kraujospūdžio problemų, buvo paprašyta sėdėti visą aštuonių valandų darbo dieną, o jų kraujo spaudimas buvo stebimas. Kaip ir tikėtasi, duomenys nedžiugino. Tačiau kai kitą darbo dieną savanoriai bent 10 minučių kas valandą pastovėdavo, jų kraujospūdis pagerėjo. Duomenys buvo net geresni nei tomis darbo dienomis, kai savanoriai mažiausiai 10 minučių per valandą žingsniuodavo bėgimo takeliu ar mindavo dviratį treniruoklį.
„Pratimų intensyvumas neatrodo reikšmingas kontroliuojant kraujospūdį, - sakė dr. G. Gaesseris. - Svarbu - judėti. Eikite pasivaikščioti keletą kartų per dieną arba tiesiog dažniau atsistokite.“
Šaltinis - lžinios.lt
Parengė MILDA KNIEŽAITĖ
Pasaulio medikų asociacijos prezidentas kritikuoja privalomą tvarką dėvėti kaukes: tai ne tik nepadeda, bet dar ir kenkia?
0 komentarai
Viskas dėl cukraus? Mokslininkai surado bent vieną iš priežasčių, kodėl vieni žmonės gripą ir COVID-19 pakelia lengvai, o kiti patiria citokinų audras
0 komentarai
Justas Stankevičius. Kas valdo Pasaulio sveikatos organizaciją?
0 komentarai
Vaikų odontologė pataria: ką daryti, jei karantino metu vaikui skauda dantį
0 komentarai
Kaip yra iš tikrųjų dėl rūkančių žmonių ir didelės COVID-19 rizikos: kas žinoma šiuo metu ir ką sako gydytojai bei mokslininkai
0 komentarai
Psichologės patarimai, kaip suvaldyti per šventes kylantį stresą
0 komentarai
Gydytoja gastroenterologė: kaip vaišintis, kad didžiosios šventės nesibaigtų rimtais virškinimo sutrikimais?
0 komentarai
5 požymiai, kad jums trūksta geležies
0 komentarai
£500.00
£160.00
£25.00
Kaina: Sutartinė
Kaina: Sutartinė
Kaina: Sutartinė
Kaina: Sutartinė
