į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Google+
Twitter
YouTube
Šiandien: 766 Vakar: 1164 Narių: 3200 Skelbimų: 2428
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |Sveikos Mitybos Specialiste    ☆ |Saugos tarnyba VOJAŽERIS - £1.00    ☆ |Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai    ☆ |1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus... - £135.00    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary... - £160.00    ☆ |Jūriniai konteineriai sandėliavimui    ☆ |Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne - £1.00    ☆ |

Psichologė pataria kaip ištesėti pažadus, duotus per Naujuosius metus 0

Visuomenės apklausos ir pardavimų statistika rodo, kad nuo naujųjų metų žmonės linkę duoti sau pažadus, kuriuos įgyvendinti ne visada paprasta. Psichologė dalinasi keliais patarimais, kurie palaipsniui padės įgyvendinti duotus sau pažadus.

„Naujieji metai daugumai mūsų yra tarsi mistinis pirmadienis, nuo kurio dažnai metame rūkyti, valgyti saldumynus, pradedame sportuoti, sveikai gyventi ir pasižadame dar ką nors gero nuveikti. Verčiant naują gyvenimo lapą, pradedant naujus, geresnius metus, labai gera tikėtis ir norėti, kad viskas būtų kitaip ir geriau”, - sako psichologė Inga Būdvytytė.

Kelių metų pardavimų statistika rodo, kad parduotuvėse „Senukai“ metų pradžioje parduodama kur kas daugiau nei kitais mėnesiais namams skirtų treniruoklių, sporto įrangos ir išmaniųjų laikrodžių. Tokia tendencija siejama su žmonių pasiryžimu nuo naujųjų metų keisti gyvenimo įpročius ir daugiau sportuoti. Pirmaisiais žiemos mėnesiais „Senukų“ parduotuvėse nuperkama tiek sportui namuose skirto inventoriaus, kiek paprastai nuperkama per pusmetį. Prekybos tinklo atstovai skaičiuoja, kad ši tendencija kasmet vis labiau ryškėja.  Taip pat sausį išauga sulčiaspaudžių ir sveikuolių kokteiliams gaminti skirtų įrenginių pardavimai.

„Tačiau dažnai kalendoriuje pasikeitęs skaičiukas nieko naujo neatneša, priežastys neįgyvendinti pažadų niekur nedingsta ir susizgrimbame, kad jau kovas, o vis dar rūkome, sukertame pyragaitį ir nenubėgame to maratono”, - teigia I.Būdvytytė.

Svarbu tikrai norėti pokyčio

Psichologų teigimu, iškelti tikslai ir duoti pažadai yra gerai, tačiau jų laikymasis reikalauja atsakomybės. „Kai atidedame pažadus kitiems metams, tai savotiškai ir atsakomybę perkeliam kažkur kitur, tarsi patys metai turi atnešti pokyčius į mūsų gyvenimą. Tad, nusprendus ką nors pakeisti, geriausia pradėti nedelsiant. Ne nuo kito pirmadienio, ne tada, kai bus geresnis oras, ir ne nuo naujųjų, nes tai tik dar viena proga atidėti pokyčius”, - sako I. Būdvytytė.

Anot jos, jei jau ryžotės šiais metais gyventi kitaip, yra keli dalykai, kurie gali padėti. „Visų pirma, svarbu tikrai norėti pokyčio. Ir jo norėti turite jūs, o ne šeimos nariai, kurie ragina susiimti. Kai jau žinome, ką gyvenime norime pakeisti, svarbu ir konkrečiai įvardinti, ką nuo šiol darysime kitaip”, - pataria psichologė. Daugiau sportuosiu ar numesiu svorio – nepakankamai konkretu. „Tačiau įsivardinus, kad nuo šiandien per savaitę bėgiosiu tris kartus po pusvalandį, nebevalgysiu saldumynų, ar kiekvieną savaitę perskaitysiu po knygą, jums patiems bus aiškiau, ką turite daryti”, - sako I. Būdvytytė.

Naudinga apie pažadus informuoti ir aplinkinius

Būdvytytė pataria, kad kartais naudinga apie pažadus informuoti ir aplinkinius, kad kolegos be reikalo negundytų per pertrauką nubėgti parūkyti, draugai vakare po darbo nesiūlytų eiti atsipalaiduoti prie bokalo, užuot prakaitavus sporto salėje, ar močiutė neįkalbinėtų suvalgyti dar gabalėlį torto. Anot psichologės, labai svarbu neprarasti kantrybės, mat pokyčiams reikia laiko, tad vertėtų bent mėnesį laikytis savo pažadų, neleidžiant sau nusukti į šalį, o jei jau netyčia nusidedame, nepaverskime to pasiteisinimu, kad iš to nieko neišeis.

„Klystame visi ir niekada ne vėlu grįžti prie savojo tikslo. Vienas svarbiausių dalykų – pokyčiai turi tapti jūsų prioritetu. Vadinasi, reikia pasistengti rasti tam laiko, nes tai, kam paskirstote laiką, yra jūsų sąmoningas pasirinkimas. Taip pat svarbu įvertinti ir savo galimybes ir nenorėti daugiau, negu galite. Jei nepavyksta sportuoti penkis kartus per savaitę, tada pasistenkite, kad bent tie trys kartai, kuriems randate laiko, būtų kokybiški. Tai tikrai geriau negu nieko”, -  teigia psichologė.

 

PRANEŠIMĄ PASKELBĖ : OLGA MALAŠKEVIČIENĖ, UAB "PUBLICUM"

Psichologija tau
APKLAUSA

Kaip manote, ar studentai, kurie studijas baigė užsienyje, linkę grįžti į Lietuvą?

Taip
Ne
Transfer go
Renginių kalendorius
TELE BIM BAM - Šventinis koncertas šeimai
TELE BIM BAM - Šventinis koncertas šeimai   „Tele Bim Bam“ – daugiau nei dvidešimtmetį gyvuojantis dainuojančių vaikų kolektyvas iš Lietuvos, įkurtas charizmatiškosios Neringos Čereškevičienės. Nors “Tele bim-bam” sudėtis kito daug kartų, grupės populiarumas nė kiek nesumažėjo: “Tele bim-bam” dainos džiugina ne tik vaikų, bet jų tėvelių širdis. Spalvingi vaikystės prisiminimai neretai siejami su atmintyje įstrigusiomis ir hitais tapusiomis dai...
Liko: 1 m.1 d.22 val.22 min.
Grupė RONDO | Gyvai
Grupė RONDO | Gyvai   Grupė „Rondo“ susibūrė 1976 metais provincijos miestelyje Šiluvoje. Pradžioje tai buvo mėgėjiškas ansamblis “Provincija”. Grojo savo malonumui, laisvu nuo mokslo metų.   Tačiau “Rondo” sparčiai populiarėjo. Jų dainas pradėjo dainuoti visa Lietuva ir 1984 metais Valstybinė filharmonija pasiūlė “Rondo” dirbti profesionaliu pagrindu. Taip prasidėjo naujasis grupės “Rondo” profesionalaus muzikavim...
Liko: 1 m.2 d.4 val.22 min.
Buvusių moterų reikalai 3 - LONDON
Buvusių moterų reikalai 3 - LONDON   Žiūrovų numylėtinis Vytukas sugrįžta!   Trečiojoje „Buvusių Moterų Reikalai“ dalyje jis užmegs net dvi naujas pažintis. Viena iš jų galbūt pavirs tvirta vyriška draugyste, o kita... Nejaugi nauja meile?   Stiprus humoras, arši vyriška konkurencija ir pirmą kartą BMR istorijoje – būsimų draugų protus sujauksianti moteris.   Mantas Stonkus, Rolandas Mackevičius ir Gelminė Glemžaitė populiariausiame h...
Liko: 1 m.9 d.5 val.52 min.
Rekomenduojami skelbimai
Kęstučio odontologijos klinika Žvėryne
£1.00
Sveikos Mitybos Specialiste
Išnuomojamas naujas labai gražus dvivietis kambary...
£160.00
1 min nuo Seven Kings stoties išnuomojamas jaukus...
£135.00
Baltos puošmenos
£5.00
Saugos tarnyba VOJAŽERIS
£1.00
Visų FOTOAPARATŲ ir VAIZDO KAMERŲ REMONTAS -10% P...
£1.00
Šviežios Lietuviškos bulvės ir kiti produktai
Panytė
Jaukus dvivietis kambarys Forest Gate (1min iki st...
£145.00