į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Twitter
YouTube
Šiandien: 1116 Vakar: 1130 Narių: 3340 Skelbimų: 575
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai
Požymiai, kad vartojate per daug kofeino 0
Inc. nuotr.

Kava ir arbata yra sveiki gėrimai. Juose esantis kofeinas gali pagreitinti medžiagų apykaitą bei pagerinti protinius bei fizinius rezultatus. Tačiau didelės kofeino dozės gali turėti poveikį, pavojingą sveikatai. 

Nerimo sutrikimai. Kofeinas didina budrumą blokuodamas adenoziną – smegenyse esančią cheminę medžiagą, kuri yra atsakinga už nuovargį. Tačiau vartojant dideles kofeino dozes, šis poveikis gali būti ryškesnis – sukelti nerimą ir nervingumą. Nerimo sutrikimas yra vienas iš keturių su kofeinu susijusių sindromų, išvardytų Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM). Taigi, jeigu pastebite, kad dažnai jaučiatės nervingi, stenkitės sumažinti kofeino suvartojimą. 

Nemiga. Gėrimai, kuriuose yra kofeino, padeda greičiau pabusti, tačiau per didelis jo kiekis gali sutrikdyti įprastą miego rėžimą ir pailginti užmigimo laiką iki vienos valandos. Tyrimai rodo, kad kofeinas kūne išlieka vidutiniškai penkias valandas, tačiau tai priklauso nuo žmogaus organizmo – šis laikotarpis gali svyruoti nuo pusantros iki devynių valandų. Taigi, norint pagerinti miego kokybę reiktų atkreipti dėmesį į suvartojamą kofeino kiekį ir laiką. 

Virškinimo problemos. Kofeinas skatina žarnyno darbą, didindamas jo susitraukimus, kurie padeda greičiau virškintis maistui. Tačiau didelis kofeino kiekis gali sukelti stiprų viduriavimą. Taip pat gydytojai rekomenduoja riboti išgeriamą kavos kiekį tiems, kurie serga gastroezofaginio refliukso liga. 

Aukštas kraujo spaudimas. Padidėjęs kraujospūdis didina širdies priepuolio ir insulto riziką, kadangi tokiu atveju pažeidžiamos arterijos ir padidinama kraujo cirkuliacija organizme. Gydytojai pataria vengti didelių kofeino dozių tiems, kurie serga hipertenzija. 

Pagreitėjęs širdies ritmas. Didelis kofeino kiekis gali stimuliuoti širdį ir priversti ją plakti greičiau – tokiu atveju ilgalaikėje perspektyvoje gali išsivystyti prieširdžių virpėjimas – sveikatai ir gyvybei pavojinga liga. Todėl, jeigu pastebite širdies ritmo pokyčius, apribokite kofeino suvartojamą kiekį. 

Nuovargis. Kofeinas iš pradžių padidina energijos lygį, tačiau jam pasišalinus iš organizmo, jaučiamas didelis nuovargis. 

Dažnas šlapinimasis. Kofeinas šalina skysčius iš organizmo, dėl ko didėja noras dažniau šlapintis. Per didelis kofeino kiekis gali sukelti dehidrataciją.

Šaltinis -sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Žinoti sveika
APKLAUSA

Ar vakarietiškos idėjos po Hong kongo įvykiu pasieks pačia Kinija?

Taip
Ne
Situacija nenuspėjama
Renginių kalendorius
Jazzu gyvo garso koncertas Londone
Jazzu - gyvo garso koncertas Londone   Puiki naujiena Londono lietuvaičiams, vieninteliam koncertui į Londoną jau šį rudenį atvyksta viena geriausių Lietuvos atlikėjų Justė Arlauskaitė – Jazzu, kuri atvyksta kartu su gyvo garso grupę. Koncertas kuris nepaliks abejingų, Justės muzika, balsas ir emocijos palies kiekvieną iš Jūsų.   Bilietai jau parduodami:  Nori gauti išankstinius bilietus ir užsitikrinti geriausias vietas? Registruokis čia, ir viena diena ankščia...
Liko: 4 d.20 val.21 min.
Katleris ir Stonkus #ManTaiKieme - Londonas
TIK 600 BILIETŲ. Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up šou #MantaiKieme atkeliauja į LONDONĄ. Programa bus paturbinta su #ManTaiGeriau. Kartu ant scenos pasirodys Tuomas Tulikorpi Bilietai: https://wackyevent.com/mantaikieme/ Kada: 29/11/2019 20.00val.  Kur: Queen Mary University of London - International Office Mile End Rd, E1 4NS London, United Kingdom Nori bilietų? registruokis čia: https://wackyevent.com/sms/ Ir anksčiau už visus gausi sms žinutė su ...
Liko: 1 mėn.6 d.22 val.21 min.
Pasmerkti. Pajūrio džiazas - Premjera Londone
Po itin sėkmingos pirmosios filmo dalies peržiūros, su džiugesiu pristatome antrosios dalies premjerą Londone! Rokui (akt. Tadas Gryn) puikiai sekasi. Jis idealiai tvarkosi su visomis finansinėmis užduotimis, kurias jam paveda investuotojų fondas „3D Klubas”: jaunų bei ambicingų verslininkų – Daliaus, Dainiaus ir Dominyko susivienijimas. Rokas – Dominyko draugas nuo vaikystės – tapo Klubo suklestėjimo priežastimi. Ne veltui dėl savo „uoslės” pinigam...
Liko: 1 mėn.7 d.8 val.21 min.
8 Kambarys : Vienintelis pasirodymas Londone : Lapkričio 30
Sėkmingiausia debiutinį pasirodymą mūsų klube surengusi grupė 8 Kambarys grįžta į Londoną. Pakviesk draugus ir prisijunk prie renginio, ir sužinosi visas naujienas apie artėjantį koncetą pirmas. Lapkričio 30d Išankstiniai bilietai jau netrukus
Liko: 1 mėn.7 d.12 val.21 min.
Rekomenduojami skelbimai
Visos odontologinės paslaugos po vienu stogu!
švediški norvegiški pūkiniai šilti vokeliai
£100.00
Garbanotieji bišonai trokšta tapti Jūsų draugais
Maltos bišoniukai ieško naujų šeimininkų
Papildomas uždarbis vairuotojams
£100.00
Vyras iesko vairuotojo darbo turintis b kategorijo...
Gydomojo masazo paslaugos Pietryciuose
£40.00
Vidaus apdaila kaunas, Statybos darbai kaune
£12.00
Išnuomojami kambariai Enfield
Parduodamas autoservisas
£80000.00
Vakaru Londone kambarį
£130.00
Vinyl Printing London | Custom Vinyl Stickers Prin...
£15.00
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė