į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Google+
Twitter
YouTube
Šiandien: 284 Vakar: 1179 Narių: 3263 Skelbimų: 784
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |Baltos puošmenos - £5.00    ☆ |Darbas C+E kat. vairuotojams    ☆ |Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija    ☆ |Pastatu reanovacija     ☆ |Konsultacija - £30.00    ☆ |Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...    ☆ |Apskaita ir buhalterijos paslaugos    ☆ |Langų žaliuzės, roletai    ☆ |

Įdomesni kovos su stresu būdai 0
@ Shutterstock

Perstumkite 27 daiktus
 
Rytų išminčiai moko, kad norint įveikti liūdesį reikia namuose perstumti 27 daiktus. Manoma, kad tai atlaisvina vietos energijai, kad ji galėtų laisvai tekėti reikiama kryptimi. Išmėginkite šį metodą ir įsitikinkite, kad jis padeda „perjungti“ smegenis, nukreipti dėmesį nuo problemos ir pailsėti.
 
Pabėgiokite laiptais
 
30 sekundžių pabėgiokite laiptais aukštyn ir žemyn – tai pagerins kraujotaką ir organizmo aprūpinimą deguonimi. Geriau bus aprūpintos ir smegenys, atsakingos už emocinio streso valdymą.
 
Spalvinkite
 

Psichologai pataria: jei patiriate stresą, paspalvinkite 2-3 minutes – taip tikimybė užbaigti darbą laiku išaugs penkis kartus. Taip jūs ne tik suvaldysite stresą, bet ir galbūt sukursite kažką labai gražaus, kuo galėsite didžiuotis.
 
Išgerkite kinrožių arbatos
 
Organizme besikaupiantys laisvieji radikalai gali sukelti nerimo jausmą, panišką būseną. Kinrožės neleidžia laisviesiems radikalams kauptis ir taip padeda sumažinti stresą, nesijausti vangiems.
 
Pamosuokite rankomis
 
Daugelis žmonių dirba sėdimą darbą, mažai juda, dėl ko raumenys (ypač – pečių juostos, kaklo) praranda elastingumą, patiria nuolatinę įtampą – nieko nuostabaus, kad ima varginti galvos ir nugaros skausmai, tampa sunku susikaupti. Gera pagalba šiuo atveju būtų masažas ir plaukiojimas. Darbe ir namuose galima atlikti keletą atsipalaiduoti padedančių pratimų: mosuoti rankomis kaip vėjo malūnui, palankstyti jas, padaryti keletą mostų kojomis.
 
Tvarkykitės
 
Daiktų dėliojimas į savo vietas padeda susidėlioti mintis, geriau susikaupti. Tvarka lentynose, ant stalo ir spintoje leidžia pajusti, kad žmogus gali pakeisti savo gyvenimą, kad viskas priklauso nuo jo paties.Skirkite minutėlę apmąstymams
 
Nutykokite progą pabūti namuose vieni, kad galėtumėte susivokti savo mintyse. Paklausykite mėgstamos muzikos, patogiai įsitaisykite fotelyje ar krėsle. Pagalvokite, ko norėtumėte labiausiai, ir užrašykite savo troškimus ant popieriaus lapelio. Vizualizuotas noras padės jums nuspręsti, kaip jo galėtumėte pasiekti.
 
Išbandykite aromaterapiją
 
Kvapai labai susiję su emocine atmintimi, todėl visada pravartu turėti po ranka eterinių aliejų ir kitų kvapų, sukeliančių jums laimės, pasigėrėjimo, palaimos jausmą. Dažniau įkvėpkite jų aromato – tai padės jums išsaugoti gerą nuotaiką.
 
Šokite
 
Nebūtina eiti į šokių studiją – galite šokti namuose, kai niekas nemato. Ritmingai judėdami pagal muziką jūs kovojate su stresu, be to, darydami tai taip, kaip jums patinka, o ne taip, kaip sako treneris, jūs vertinate šokius kaip pramogą.

 

Šaltinis - sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Psichologija tau
APKLAUSA

Ar esate patenkinti dabartine Lietuvos ekonomine situacija?

Taip
Iš dalis
Ne
Renginių kalendorius
Radistai : Season Opening Night
Radistai : Season Opening Night   Beprotiškai populiarūs ir beprotiškai SAVI! Jonas Nainys ir Rolandas Mackevičius, sujungę aštroką humoro jausmą, meilę šokių muzikai, įkvėpti bičiuliško ir betarpiško bendravimo su savo klausytojais, tapo bene ryškiausiais XXI amžiaus lietuviškojo radijo eterio herojais. Maža to: užvedėjai Radistai – tai kone gyvenimo būdas, apimantis išties nekuklų veiklos spektrą.   Dueto, paskui kurį ilgainiui patraukė šimtai tūkstančių gerbėjų, &b...
Liko: 1 mėn.6 d.15 val.58 min.
YVA Latino Dolls Night + Secret Guest
YVA Latino Dolls Night + Secret Guest    YVA Latino vakaras grįžta į Roka klubą, o tai reiškia tik vieną - geriausi Latino hitai visą naktį, specialus grupės YVA šou, ir daugybė siurprizų, tarp kurių ir DAR VIENAS PASIRODYMAS, kurį mes laikom paslaptyje. Kolkas nesakysime nieko, ir paliksime spėlioti jums.   Bilietai jau prekyboje: https://www.skiddle.com/whats-on/London/ROKA-CLUB/YVA-Latino-Dolls-Night--Secret-Guest--Spalio-12/13611546/?fbclid=IwAR0x7P-fmVKgfAwXg...
Liko: 1 mėn.20 d.15 val.58 min.
YVA Latino Dolls Night + Secret Guest
YVA Latino Dolls Night + Secret Guest    YVA Latino vakaras grįžta į Roka klubą, o tai reiškia tik vieną - geriausi Latino hitai visą naktį, specialus grupės YVA šou, ir daugybė siurprizų, tarp kurių ir DAR VIENAS PASIRODYMAS, kurį mes laikom paslaptyje. Kolkas nesakysime nieko, ir paliksime spėlioti jums.   Bilietai jau prekyboje: https://www.skiddle.com/whats-on/London/ROKA-CLUB/YVA-Latino-Dolls-Night--Secret-Guest--Spalio-12/13611546/?fbclid=IwAR0x7P-fmVKgfAwXg...
Liko: 1 mėn.20 d.15 val.58 min.
Jazzu gyvo garso koncertas Londone
Jazzu - gyvo garso koncertas Londone   Puiki naujiena Londono lietuvaičiams, vieninteliam koncertui į Londoną jau šį rudenį atvyksta viena geriausių Lietuvos atlikėjų Justė Arlauskaitė – Jazzu, kuri atvyksta kartu su gyvo garso grupę. Koncertas kuris nepaliks abejingų, Justės muzika, balsas ir emocijos palies kiekvieną iš Jūsų.   Bilietai jau parduodami:  Nori gauti išankstinius bilietus ir užsitikrinti geriausias vietas? Registruokis čia, ir viena diena ankščia...
Liko: 2 mėn.4 d.12 val.58 min.
Rekomenduojami skelbimai
Reikalingas dažytojas - smėliuotojas Olandija
Baltos puošmenos
£5.00
Apskaita ir buhalterijos paslaugos
Pastatu reanovacija
Perkraustau krovininiu mikroautobusu iš Anglijos į...
Konsultacija
£30.00
Alterika aukštuminiai darbai
Vaikino
£100000.00
Langų žaliuzės, roletai
Darbas C+E kat. vairuotojams