Naujienos Anglijoje
Renginiai Anglijoje
Pasaulis
Lietuvoje
Sportas
Ekonomika
Sveikata
Verslas
Kelionės
Įvairenybės
Naujausios
Migracija
Pasaulis
Lietuvos diena
Sporto naujienos
Ekonomika
Mano verslas
Technologijos
Mokslo naujienos
Gyvenimas UK
Nuomonės
Šeima ir santykiai
Kelionės
Žmonės
Psichologija
Sveikata
Straipsniai
Skanaus
Būstas
Augintiniai
Gyvenimas UK
Nuomonės
Šeima ir santykiai
Kelionės
Žmonės
Psichologija
Sveikata
Straipsniai
Skanaus
Būstas
Augintiniai
Gyvenimas UK
Nuomonės
Šeima ir santykiai
Kelionės
Žmonės
Psichologija
Sveikata
Straipsniai
Skanaus
Būstas
Augintiniai
Kaip užmigti per 1 minutę?
0
pixabay.com nuotr.
Psichinis ir fizinis iš kojų verčiantis nuovargis – ne tas pats. Lengva užmigti, kai esate fiziškai pavargę, o štai perkrauta psichika miegoti kliudo. Jeigu esate jautrūs ir lengvai susijaudinate, tikrai pastebėjote, kad prieš svarbią dieną miegas tampa tikra prabanga: jokio poilsio, jokio atsipalaidavimo...
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Elonas Muskas: „įkalinti žmones už žolės pardavinėjimą yra blogai. Jokios logikos, tai neteisinga“
Ohana ir aloha dvasia, lietuvybės daigai ir gyvenimas Havajuose
5 patarimai ką galima nuveikti karantino metu
Nesąžiningi pardavėjai internete: kaip atpažinti?
JAV ištiesė pagalbos ranką sąjungininkėms Europoje .
Būtina sureguliuoti širdies ritmą. Sulėtėjus ritmui, sumažėja ir adrenalino lygis u Indijos jogai ir vadina jį „4-7-8“.
Kaip greitai užmigti:
- Per 4 sekundes ramiai įkvėpkite per nosį.
- Sulaikykite kvėpavimą 7 sekundėms.
- Iškvėpkite per burną per 8 sekundes.
Ši metodika efektyvi ne tik norintiems greičiau užmigti, bet ir tiems, kam svarbu greitai sutramdyti savo emocijas ir susidėlioti mintis „į lentynėles“.
Šaltinis - sveikata.tv3.lt
Straipsniai
Elonas Muskas: „įkalinti žmones už žolės pardavinėjimą yra blogai. Jokios logikos, tai neteisinga“
0 komentarai
„Greičiausiai už šį pasakymą pateksiu į bėdą, bet jaučiu, kad tu...