Įdomesni kovos su stresu būdai
į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Google+
Twitter
YouTube
Šiandien: 540 Vakar: 1149 Narių: 3176 Skelbimų: 3118
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |VOJAŽERIS saugos tarnyba    ☆ |Ieškome odontologo/-ės    ☆ |Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ... - £99.00    ☆ |Klientų aptarnavimo standartas    ☆ |

Įdomesni kovos su stresu būdai 0
@ Shutterstock

Perstumkite 27 daiktus
 
Rytų išminčiai moko, kad norint įveikti liūdesį reikia namuose perstumti 27 daiktus. Manoma, kad tai atlaisvina vietos energijai, kad ji galėtų laisvai tekėti reikiama kryptimi. Išmėginkite šį metodą ir įsitikinkite, kad jis padeda „perjungti“ smegenis, nukreipti dėmesį nuo problemos ir pailsėti.
 
Pabėgiokite laiptais
 
30 sekundžių pabėgiokite laiptais aukštyn ir žemyn – tai pagerins kraujotaką ir organizmo aprūpinimą deguonimi. Geriau bus aprūpintos ir smegenys, atsakingos už emocinio streso valdymą.
 
Spalvinkite
 

Psichologai pataria: jei patiriate stresą, paspalvinkite 2-3 minutes – taip tikimybė užbaigti darbą laiku išaugs penkis kartus. Taip jūs ne tik suvaldysite stresą, bet ir galbūt sukursite kažką labai gražaus, kuo galėsite didžiuotis.
 
Išgerkite kinrožių arbatos
 
Organizme besikaupiantys laisvieji radikalai gali sukelti nerimo jausmą, panišką būseną. Kinrožės neleidžia laisviesiems radikalams kauptis ir taip padeda sumažinti stresą, nesijausti vangiems.
 
Pamosuokite rankomis
 
Daugelis žmonių dirba sėdimą darbą, mažai juda, dėl ko raumenys (ypač – pečių juostos, kaklo) praranda elastingumą, patiria nuolatinę įtampą – nieko nuostabaus, kad ima varginti galvos ir nugaros skausmai, tampa sunku susikaupti. Gera pagalba šiuo atveju būtų masažas ir plaukiojimas. Darbe ir namuose galima atlikti keletą atsipalaiduoti padedančių pratimų: mosuoti rankomis kaip vėjo malūnui, palankstyti jas, padaryti keletą mostų kojomis.
 
Tvarkykitės
 
Daiktų dėliojimas į savo vietas padeda susidėlioti mintis, geriau susikaupti. Tvarka lentynose, ant stalo ir spintoje leidžia pajusti, kad žmogus gali pakeisti savo gyvenimą, kad viskas priklauso nuo jo paties.Skirkite minutėlę apmąstymams
 
Nutykokite progą pabūti namuose vieni, kad galėtumėte susivokti savo mintyse. Paklausykite mėgstamos muzikos, patogiai įsitaisykite fotelyje ar krėsle. Pagalvokite, ko norėtumėte labiausiai, ir užrašykite savo troškimus ant popieriaus lapelio. Vizualizuotas noras padės jums nuspręsti, kaip jo galėtumėte pasiekti.
 
Išbandykite aromaterapiją
 
Kvapai labai susiję su emocine atmintimi, todėl visada pravartu turėti po ranka eterinių aliejų ir kitų kvapų, sukeliančių jums laimės, pasigėrėjimo, palaimos jausmą. Dažniau įkvėpkite jų aromato – tai padės jums išsaugoti gerą nuotaiką.
 
Šokite
 
Nebūtina eiti į šokių studiją – galite šokti namuose, kai niekas nemato. Ritmingai judėdami pagal muziką jūs kovojate su stresu, be to, darydami tai taip, kaip jums patinka, o ne taip, kaip sako treneris, jūs vertinate šokius kaip pramogą.

 

Šaltinis - sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Psichologija tau
APKLAUSA

Kaip manote, kokios priežastys labiausiai skatina išsilavinusių žmonių emigracija iš Lietuvos?

Mažas darbo užmokestis
Blogos gyvenimo sąlygos
Bandos jausmas (visi važiuoja ir aš važiuosiu)
Darbo vietų trūkumas
Noras įgyti su darbu susijusios patirties
Žemas studijų lygis
Noras patirti naujų įspūdžių
Šeimos narių išvykimas
Transfer go
Renginių kalendorius
Buvusių moterų reikalai 2 - Peterborough
  Buvusių moterų reikalai 2 - Peterborough mieste   Humoro šou „ Buvusių moterų reikalai“ sudrebinęs Lietuvos sales ir moterų smegenis grįžta su nauja sprogstamąja jėga. Mantas Stonkus ir Justinas Jankevičius neužmigo ant laurų ir su pasididžiavimu pristato naujausią premjerą „ Buvusių moterų reikalai 2“. Tikrai nedaug sutiksite žmonių, kurie nematė šio kultinio humoro šou ir nepažįsta ciniškojo Domo, bei publikos numylėtiniu tapusio naviojo Vytu...
Liko: 1 mėn.3 d.8 val.49 min.
Stonkus ir Katleris: #MantaiGeriau - London
Stonkus ir Katleris: #MantaiGeriau - Londone   LONDONAS ! #ManTaiGeriau - tai antrasis Manto Stonkaus ir Manto Katlerio stand-up comedy pasirodymas. Po itin sėkmingo praėjusio #ManTaiVienodai, kuriame ManTai įrodė, jog dviejų žmonių jėgomis galima užimti visas didžiausias Lietuvos arenas bei užsienio teatrus, vyrai nusprendė viską dar kartą pakartoti... Geriau.   Bilietai jau prekyboje: https://hackneyempire.co.uk/whats-on/katleris-ir-stonkus/   Po praėjusio...
Liko: 1 mėn.10 d.7 val.49 min.
Džordana Butkutė - Ipswich
Džordana Butkutė - Ipswich mieste    Kūrybos trisdešimtmetį Londono bei Lietuvos scenose atšventusi Džordana Butkutė savo gerbėjams paruošė naują siurprizą – koncertinį turą po Jungtinę Karalystę. Jau Spalio 5 d. visų mylima atlikėja kviečia dar kartą išgirsti nuo pirmų iki paskutinių žodžių žinomus kūrinius bei kartu praleisti gerų emocijų kupiną vakarą. Niekam nepaslaptis, kad kiekvienas Džordanos koncertas vienaip ar kitaip patenka į istoriją, todėl šįkart atlikėja žadą ...
Liko: 1 mėn.16 d.9 val.49 min.
Rytis Cicinas - Peterborough
Rytis Cicinas - Peterborough mieste.    Augo Kazlų Rūdoje.Vaikystėje Rytis svajojo būti mediku, domėjosi chirurgija. Mokėsi Kazlų Rūdos vidurinėje mokykloje. Baigęs Kazlų Rūdos muzikos mokyklą, krikšto motinos iniciatyva Juozo Gruodžio konservatorijoje mokėsi dirigavimo.   Kauno muzikinio teatro dainininkas. Lankė fotomodelių kursus.Ten susipažino su prabangaus restorano „Žaliasis kalnas“ Kaune šokėja, kurios dėka buvo pakviestas dainuoti restorane. Cicinas...
Liko: 2 mėn.7 val.49 min.
TELE BIM BAM - Šventinis koncertas šeimai
TELE BIM BAM - Šventinis koncertas šeimai   „Tele Bim Bam“ – daugiau nei dvidešimtmetį gyvuojantis dainuojančių vaikų kolektyvas iš Lietuvos, įkurtas charizmatiškosios Neringos Čereškevičienės. Nors “Tele bim-bam” sudėtis kito daug kartų, grupės populiarumas nė kiek nesumažėjo: “Tele bim-bam” dainos džiugina ne tik vaikų, bet jų tėvelių širdis. Spalvingi vaikystės prisiminimai neretai siejami su atmintyje įstrigusiomis ir hitais tapusiomis dai...
Liko: 1 m.22 d.3 val.49 min.
Rekomenduojami skelbimai
Klientų aptarnavimo standartas
Kambario nuoma
£120.00
Odontologijos klinika Žvėryne
Dvigubas kamabarys Prince regent vienam
£130.00
Nuomojamas kamabarys Rytu Londone
£115.00
VOJAŽERIS saugos tarnyba
Visų FOTOAPARATŲ ir VAIZDO KAMERŲ REMONTAS -10% P...
£1.00
Shop Front Signs / Printing Services / Car Wrap & ...
£99.00
Ieškome odontologo/-ės
Užsakyti skelbimą
Kaina: Sutartinė