į viršų
Pokalbiai
RSS Kanalas
Facebook
Atsiliepimai
Kontaktai
Google+
Twitter
YouTube
Šiandien: 270 Vakar: 1172 Narių: 3209 Skelbimų: 2058
Naujas skelbimasNemokamaiMano skelbimai (0)Bilietai

Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |Swifty Homes are looking for an administrator/main...    ☆ |Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ... - £900.00    ☆ |Kirpeja i namus! - £15.00    ☆ |Norite nutraukti santuoką?     ☆ |Šaldymo ir vėdinimo įranga    ☆ |Namo apdaila    ☆ |Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...    ☆ |Transporto paslaugos    ☆ |

Įdomesni kovos su stresu būdai 0
@ Shutterstock

Perstumkite 27 daiktus
 
Rytų išminčiai moko, kad norint įveikti liūdesį reikia namuose perstumti 27 daiktus. Manoma, kad tai atlaisvina vietos energijai, kad ji galėtų laisvai tekėti reikiama kryptimi. Išmėginkite šį metodą ir įsitikinkite, kad jis padeda „perjungti“ smegenis, nukreipti dėmesį nuo problemos ir pailsėti.
 
Pabėgiokite laiptais
 
30 sekundžių pabėgiokite laiptais aukštyn ir žemyn – tai pagerins kraujotaką ir organizmo aprūpinimą deguonimi. Geriau bus aprūpintos ir smegenys, atsakingos už emocinio streso valdymą.
 
Spalvinkite
 

Psichologai pataria: jei patiriate stresą, paspalvinkite 2-3 minutes – taip tikimybė užbaigti darbą laiku išaugs penkis kartus. Taip jūs ne tik suvaldysite stresą, bet ir galbūt sukursite kažką labai gražaus, kuo galėsite didžiuotis.
 
Išgerkite kinrožių arbatos
 
Organizme besikaupiantys laisvieji radikalai gali sukelti nerimo jausmą, panišką būseną. Kinrožės neleidžia laisviesiems radikalams kauptis ir taip padeda sumažinti stresą, nesijausti vangiems.
 
Pamosuokite rankomis
 
Daugelis žmonių dirba sėdimą darbą, mažai juda, dėl ko raumenys (ypač – pečių juostos, kaklo) praranda elastingumą, patiria nuolatinę įtampą – nieko nuostabaus, kad ima varginti galvos ir nugaros skausmai, tampa sunku susikaupti. Gera pagalba šiuo atveju būtų masažas ir plaukiojimas. Darbe ir namuose galima atlikti keletą atsipalaiduoti padedančių pratimų: mosuoti rankomis kaip vėjo malūnui, palankstyti jas, padaryti keletą mostų kojomis.
 
Tvarkykitės
 
Daiktų dėliojimas į savo vietas padeda susidėlioti mintis, geriau susikaupti. Tvarka lentynose, ant stalo ir spintoje leidžia pajusti, kad žmogus gali pakeisti savo gyvenimą, kad viskas priklauso nuo jo paties.Skirkite minutėlę apmąstymams
 
Nutykokite progą pabūti namuose vieni, kad galėtumėte susivokti savo mintyse. Paklausykite mėgstamos muzikos, patogiai įsitaisykite fotelyje ar krėsle. Pagalvokite, ko norėtumėte labiausiai, ir užrašykite savo troškimus ant popieriaus lapelio. Vizualizuotas noras padės jums nuspręsti, kaip jo galėtumėte pasiekti.
 
Išbandykite aromaterapiją
 
Kvapai labai susiję su emocine atmintimi, todėl visada pravartu turėti po ranka eterinių aliejų ir kitų kvapų, sukeliančių jums laimės, pasigėrėjimo, palaimos jausmą. Dažniau įkvėpkite jų aromato – tai padės jums išsaugoti gerą nuotaiką.
 
Šokite
 
Nebūtina eiti į šokių studiją – galite šokti namuose, kai niekas nemato. Ritmingai judėdami pagal muziką jūs kovojate su stresu, be to, darydami tai taip, kaip jums patinka, o ne taip, kaip sako treneris, jūs vertinate šokius kaip pramogą.

 

Šaltinis - sveikata.tv3.lt

SVEIKATA.LT
Psichologija tau
Rekomenduojami skelbimai
Visų FOTOAPARATŲ ir VAIZDO KAMERŲ REMONTAS -10% P...
£1.00
Norite nutraukti santuoką?
Šaldymo ir vėdinimo įranga
Isnuomojamas 2 miegamuju namas/maisionete, Lutone ...
£900.00
Kirpeja i namus!
£15.00
Odinine pailginta striuke
Išsiskirkite Negrįžę į Lietuvą - Sutvarkysime Doku...
Swifty Homes are looking for an administrator/main...
Namo apdaila
Transporto paslaugos