„Jūsų sistema, jūsų kūnas turi daug energijos; ji ne begalinė, bet jos yra pakankamai daug kad jūs rastumėte tiesą, grįžtumėte į gyvenimą be kaukės – prie natūralios ir beribės jūsų būties būklės. Jūs eikvojate savo energiją per asmenybę. Asmenybės kaukė gyvena šios energijos sąskaita. Jei atsisakysite ginti asmenybę, tai imsite taupyti energiją. Kai susikaups pakankamas kiekis energijos, kaukė dings. Ji nustos nepriklausomai ir egoistiškai egzistuoti“, – teigia straipsnio autorius Baris Longas.

Noriu jums parodyti, kur jūs švaistote savo energiją, ir jūs imsite suprasti tai. Asmeninės patirties pavyzdžiu jūs pamatysite tai ir imsite riboti tą nuotėkį. Jums liks daugiau energijos susitvarkyti su kitais švaistymo manieromis, būdais ir įpročiais. Palaipsniui jūs darysitės vis labiau sąmoningi, labiau atsakingi, tikresni. Ims viršų jūsų individualumas, o asmenybė neteks galimybės kontroliuoti jūsų gyvenimo.

Ruošiuosi pažymėti dešimt dalykų, kuriuos jūs turite daryti arba nustoti daryti. Tai leis tausoti energiją. Pradžioje bus sunku. Proceso eigoje jūs galite pasijusti suklaidinti, išmušti iš vėžių.

Asmenybė nuolatos stengsis jus priversti pasiduoti. Tačiau nepasiduokite, tęskite: šie dešimt pratimų visada bus čia, kad jus palaikytų ir nukreiptų teisinga linkme. Jūsų nepaneigiama patirtis ir įrodymas, kad tai veikia, bus jų tiesos įrodymas. Pastebėsite, kad tapote lengvesnis, šviesesnis ir linksmesnis. Nauja harmonija skverbsis į jūsų gyvenimą viduje ir išorėje.

Liaukitės kalbėję apie praeitį

Asmenybė gyvena praeitimi, ji maitinasi, kai pasakojate savo istorijas. Kaskart, kai pastebėsite, kad taip elgiatės – sustokite. Kuo daugiau tai praktikuosite, tuo lengviau jums bus tai daryti.

Galbūt neteksite kai kurių draugų, kurie sakys, kad darotės nuobodus: jūs netenkate ankstesnės patrauklios ir stimuliuojančios asmenybės. Tai tik parodo, kad esate teisingame kelyje. Bus tokių akimirkų, kai bus būtina grįžti į praeitį. Pradžioje, kad atsisakytumėte šio įpročio, turėsite veikti ekstremaliai. Ekstremalumas yra tame, kad nekalbėti nieko apie tai, kas primena praeitį. Tai taip pat liečia viską, kas įvyko prieš minutę, išskyrus iš tikro praktiškus dalykus, tokius kaip, pavyzdžiui, „ar išsiuntei laišką?“. Nepasakokite savo liūdnų istorijų.

Nustoję kalbėti apie praeitį, jūs gerokai mažiau galvosite apie ją ir tai bus jūsų nerimo pabaigos pradžia.

Teisingai vertinkite situaciją

Teisingai vertinkite situaciją, o ne savo asmeninį požiūrį „patinka-nepatinka“. Asmenybė gyvena emocinėje švytuoklėje tarp to, kas patinka ir to, ko jūs nemėgstate. Ji naudojasi švytuokle, kad prailginti savo egzistavimą. Jūs negalite remtis savo požiūriu. Einant laikui ir didėjant patirčiai jis kinta. Todėl teisingai vertinkite situaciją, įvykį ar sąlygas, su kuriomis susiduriate. Ko reikalauja situacija? Ji gali būti tokia, kuri jūsų netenkina. Pavyzdžiui, jūs bandote įsidarbinti, vertinkite teisingai tai, už ką jums moka, o ne tai, kas jums patinka ar ne patinka. Jei jūs ir toliau reaguojate neigiamai, teisingai vertinkite situaciją ir atsisakykite darbo, kadangi jau aišku, kad jūs negalėsite gerai jo atlikti.

Atminkite, kad asmenybė iš tikrųjų mėgaujasi šiuo konfliktu. Ji nori, kad jūs ir toliau dirbtumėte darbą, kuri jums nepatinka, kad vėliau galėtų išreikšti emocijas ir skųstis draugams. Tai suryja energiją, kuri turi būti vienaip ar kitaip skirta veiksmui. Arba jūs atliekate darbą, atsisakę reaguoti negatyviai, arba jūs atsisakote paties darbo. Štai ką reiškia teisingai vertinti situaciją.

Veiksmas visuomet atstato susipynusią energiją.

Atsisakykite savo neatvirumo

Liaukitės būti nesąžiningas sau ir savo gyvenimui. Visada, kai tik susierzinate, pykstate ar esate prislėgtas, reiškia, kad nesate sąžiningas: jūs nepriimate gyvenimo tokio, koks jis yra.

Pyktis kyla tuomet, kai jūs negalite judėti savo keliu. Vietoje pykčio, jūs turite praktiškai nuspręsti, ką galite padaryti, kad pašalintumėte kliūtį. Jei padaryti nieko negalite, vadinasi jūsų noras šiuo metu negali būti išpildytas. Būdamas atviras, turite priimti šį faktą ir atsisakyti savo noro. Atminkite, kad jūsų asmenybės kaukė ir yra jūsų neatvirumas. Ji slepia nuo jūsų tai, jog jei šiandien jūs gausite,ko norite, tai greičiausiai kentėsite nuo depresijos artimiausias kelias dienas. Asmenybė pasiekia savo abiem atvejais, o jūs turite už tai mokėti.

Nekalbėkite, jei neturite ką pasakyti

Asmenybė nuolatos plepa. Plepėjimas suryja milžinišką energijos kiekį. Šis pratimas skirtas tam, kad išmoktumėte mažiau plepėti. Plepėti reiškia apie ką nors kalbėti: aptarinėti, išsakyti savo nuomonę, spėjimus, racionalizuoti bei kartoti tai, ką esate girdėjęs. Šis pratimas skirtas tam, kad suprastumėte skirtumą tarp plepėjimo ir kalbėjimo. Pavyzdžiui, išsakote savo mintis apie tai, ką turėti daryti politikai. Jūs negalite kalbėti apie tai, ką turi daryti politikai, pakol patys nepadarėte nieko, kad ištaisytumėte susidariusią padėtį, pavyzdžiui, parašėte politikams laišką, paskambinote jiems arba nubalsavote rinkimuose. Tuomet jūs atliktumėte veiksmą ir galėtumėte kalbėti, remdamasis savo patirtimi. Priešingai jūs – paprasčiausias plepys. Tik veiksmas, arba kalba apie tai, kuo jūs gyvenate, yra tiesa.

Nesiskųskite ir neteiskite

Didžiausias energijos nutekėjimas vyksta tuomet, kai jūs skundžiatės gyvenimu bei kaltinate kitus žmones ir aplinkybes dėl savo nesėkmių. Kai tik pamatysite, kad taip elgiatės – tuojau pat liaukitės.

Tiesa yra ta, kad už savo gyvenimą atsakote jūs. Jei kaltinate ką nors kitą dėl to, kas su jumis vyksta, tai perleidžiate atsakomybę kitam. Būti atsakingu – vadinasi būti atsakingu už viską, kas vyksta jūsų gyvenime. Žinoma, jūs nuolatos susiduriate su sunkumais. Juos gali iššaukti išoriniai faktoriai. Tačiau turite padaryti viską, ką galite, kad su jais susidorotumėte. Toks gyvenimas. Juk nesiskundžiate, kai jus paaukština tarnyboje? Jaučiate, kad to nusipelnėte, užsidirbote. Kitaip sakant, sutinkate, kad esate atsakingas. Kaip tuomet jūs galite būti neatsakingas už tuos ne ypatingai gerus įvykius, kurie jums nutinka?

Tai vėl gi yra asmenybės neatvirumas. Ji pateikia gyvenimą tokiu, koks jis nėra, jai tai baigiasi lengvai, o jūs vis dar skundžiatės ir teisiate.

Nedarykite nervingų, padrikų judesių

Neleiskite savo pirštams žaisti su pieštuku ar kitais daiktais. Nebelskite pirštais į stalą.

Specialiai jauniems vyrams: nelinguokite koja, kai sėdite ir ne traškinkite sąnarių.

Liaukitės dirbę burna

Nekramtykite kramtomos gumos, arba darykite tai tuomet, kai jums reikia atgaivinti burnos kvapą. Po to išspjaukite, tik ne ant žemės (tai dar vienas nesąmoningas asmenybės pasireiškimas).

Įprasti žodeliai

Atminkite, jog asmenybė priklauso nuo įprastų nesąmoningų išsireiškimų. Pokalbio metu, kreipdamiesi į partnerį, draugus ar dar ką nors, liaukitės vartoti tokius įprastus kreipinius, kaip „mielasis“, „mylimasis“, „mano meile“, „mano džiaugsme“…

Naudokitės įprastu žmogaus vardu. Kai tik atsisakysite šio įpročio, suprasite, jog švelnūs išsireiškimai ateina spontaniškai ir laiku. Bet pradžiai, kad sunaikintumėte įprotį ir imti veikti sąmoningai, nenaudokite tokių išsireiškimų.

Nenaudokite bereikšmių frazių, tokių kaip „sakykime, taip…“, „na, suprantate…“, „o žinai…“ ir kitų panašių išsireiškimų. Tai yra įprotis – nesąmoningi asmenybės žodžiai-parazitai, nūnai ypač paplitę. Taip pat nesakykite „iš tikrųjų tai…“, „jei sakytume tiesą…“, kadangi taip duodate suprasti, jog buvote pasirengęs kalbėti neatvirai ar kad įprastai jūs nuolatos meluojate. Tokie žodeliai neturi jokios reikšmės ir yra kalbos kaukės.

Būkite atviras

Nesigerinkite savo partneriams meilikaudami žodžiais ar veiksmais, kai žinote, jog ruošiatės būti nesąžiningas su jais, ar daryti tai, kas jiems nepatinka. Atvirkščiai, pasakykite: „Nenoriu tau sakyti tiesos, kadangi nenoriu, jog reaguotumei į tai, ką padariau ar ruošiuosi daryti“. Tada pasakykite jiems tiesiai, ką padarėte ar ruošiatės daryti. Daugeliu atveju jūs nebedarysite to, ką ruošiatės, arba paprasčiausiai padarysite ir būsite jų teisiami. Tačiau jūs bent jau buvote atviras, o toks atvirumas silpnina kaukę.

Nedarykite grimasų

Pavyzdžiui, neraukykite antakių, neprisimerkite, nesuspauskite lūpų ar nežiūrėkite aukštyn prieš atsakydami į klausimą. Tai asmenybė apsimetanti esanti rimta, teisinga ir protinga, rodydama, jog giliai susimastė.

Atminkite, kad asmenybė – aktorius, operuojantis grimasomis ir kitomis groteskiškomis, iškreiptomis veido išraiškomis, kad suteiktų sau galimybę būti. Kuo ramesnis ir abejingesnis jūsų veidas, tuo labiau jūs esate savimi.

Darykite šiuos pratimus kasdieniame savo gyvenime kokius dvylika mėnesių ir jūs palaipsniui atsisakysite asmenybės savyje viešpatavimo. Šios kovos su asmenybe ir tapimo labiau artimu su savo gyvenimu proceso metu jūs galite jausti dezintegraciją. Kartais gali atrodyti, jog tampate niekuo ir prarandate savo esybę. Žinokite, kad prarandate ne save, ne savo esybę, o savo asmenybę. Niekas iš to, kuo jūs esate, nedingsta. Viskas, ko netenkate, tai – prisirišimai, santykiai su daiktais, kuriuos asmenybė vadino „aš“ ir „mano“. Tame tarpe ir jūsų intymiausias ir švenčiausias supratimas apie tai, kas yra gyvenimas ir meilė.

Galiausiai aš suprantu, kad niekas nėra „mano“, netgi mano kūnas. Esu anapus viso to – asmuo su kauke. Aš esu maskarado pabaiga. Tai yra čia, jūsų viduje, laukiantis, kad jūs imtumėte tuo gyventi. Jums nereikia už tai kovoti, ieškoti to, ar to kurti – tai esate jūs pats. Tai jūsų. Tai jūsų esybė.

Šaltinis - infa.lt

parengė: Darius Dimbelis